Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Персики консервированные (половинки или кусочки) | 600 г |
Желатин пищевой | 15 г |
Вода | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 41.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4097 г |
Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 8.3% | 2923 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 9% | 2738 г |
Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 21.9% | 1111 г |
Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 9.2% | 2643 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 69.9 мкг | 900 мкг | 7.8% | 19% | 1288 г |
бета Каротин | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 20.4% | 1190 г |
Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.6% | 4412 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 9% | 2687 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 8.3% | 2976 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
Витамин В9, фолаты | 6.713 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.1% | 5959 г |
Витамин C, аскорбиновая | 8.39 мг | 90 мг | 9.3% | 22.6% | 1073 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.259 мг | 15 мг | 8.4% | 20.4% | 1191 г |
Витамин Н, биотин | 0.336 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.7% | 14881 г |
Витамин РР, НЭ | 1.0165 мг | 20 мг | 5.1% | 12.4% | 1968 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 304.64 мг | 2500 мг | 12.2% | 29.7% | 821 г |
Кальций, Ca | 32.1 мг | 1000 мг | 3.2% | 7.8% | 3115 г |
Кремний, Si | 8.392 мг | 30 мг | 28% | 68.1% | 357 г |
Магний, Mg | 15.24 мг | 400 мг | 3.8% | 9.2% | 2625 г |
Натрий, Na | 25.53 мг | 1300 мг | 2% | 4.9% | 5092 г |
Сера, S | 5.17 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.2% | 19342 г |
Фосфор, P | 34.8 мг | 800 мг | 4.4% | 10.7% | 2299 г |
Хлор, Cl | 1.87 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 122995 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.546 мг | 18 мг | 3% | 7.3% | 3297 г |
Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.7% | 8929 г |
Марганец, Mn | 0.1177 мг | 2 мг | 5.9% | 14.4% | 1699 г |
Медь, Cu | 42.04 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 10.2% | 2379 г |
Фтор, F | 32.45 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.9% | 12327 г |
Хром, Cr | 11.75 мкг | 50 мкг | 23.5% | 57.2% | 426 г |
Цинк, Zn | 0.0839 мг | 12 мг | 0.7% | 1.7% | 14303 г |
Энергетическая ценность желе из персиков составляет 41,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 41.1 кКал | -% | |
Белки | 2.6 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 8 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
Вода | 86 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|