Рецепт Твикс, песочная основа. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Твикс, песочная основа

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 200 г
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Сахар песок 40 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Твикс, песочная основа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 496.1 ккал 1684 ккал 29.5% 5.9% 339 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 2.4% 844 г
Жиры 26.4 г 56 г 47.1% 9.5% 212 г
Углеводы 55.6 г 219 г 25.4% 5.1% 394 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 2.2% 909 г
Вода 14.9 г 2273 г 0.7% 0.1% 15255 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 231.1 мкг 900 мкг 25.7% 5.2% 389 г
Ретинол 0.216 мг ~
бета Каротин 0.119 мг 5 мг 2.4% 0.5% 4202 г
Витамин В1, тиамин 0.094 мг 1.5 мг 6.3% 1.3% 1596 г
Витамин В2, рибофлавин 0.134 мг 1.8 мг 7.4% 1.5% 1343 г
Витамин В4, холин 82.04 мг 500 мг 16.4% 3.3% 609 г
Витамин В5, пантотеновая 0.422 мг 5 мг 8.4% 1.7% 1185 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 1.1% 1887 г
Витамин В9, фолаты 10.013 мкг 400 мкг 2.5% 0.5% 3995 г
Витамин В12, кобаламин 0.095 мкг 3 мкг 3.2% 0.6% 3158 г
Витамин D, кальциферол 0.814 мкг 10 мкг 8.1% 1.6% 1229 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.334 мг 15 мг 8.9% 1.8% 1124 г
Витамин Н, биотин 4.912 мкг 50 мкг 9.8% 2% 1018 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 0.4% 5455 г
Витамин РР, НЭ 2.4076 мг 20 мг 12% 2.4% 831 г
Ниацин 0.798 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 105.68 мг 2500 мг 4.2% 0.8% 2366 г
Кальций, Ca 25.49 мг 1000 мг 2.5% 0.5% 3923 г
Кремний, Si 2.438 мг 30 мг 8.1% 1.6% 1231 г
Магний, Mg 12.04 мг 400 мг 3% 0.6% 3322 г
Натрий, Na 29.48 мг 1300 мг 2.3% 0.5% 4410 г
Сера, S 76.29 мг 1000 мг 7.6% 1.5% 1311 г
Фосфор, P 95 мг 800 мг 11.9% 2.4% 842 г
Хлор, Cl 41.9 мг 2300 мг 1.8% 0.4% 5489 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 640 мкг ~
Бор, B 22.6 мкг ~
Ванадий, V 54.86 мкг ~
Железо, Fe 1.31 мг 18 мг 7.3% 1.5% 1374 г
Йод, I 3.77 мкг 150 мкг 2.5% 0.5% 3979 г
Кобальт, Co 2.89 мкг 10 мкг 28.9% 5.8% 346 г
Марганец, Mn 0.3535 мг 2 мг 17.7% 3.6% 566 г
Медь, Cu 78.68 мкг 1000 мкг 7.9% 1.6% 1271 г
Молибден, Mo 8.762 мкг 70 мкг 12.5% 2.5% 799 г
Никель, Ni 1.341 мкг ~
Олово, Sn 3.17 мкг ~
Селен, Se 8.891 мкг 55 мкг 16.2% 3.3% 619 г
Титан, Ti 6.7 мкг ~
Фтор, F 24.69 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 16201 г
Хром, Cr 2.1 мкг 50 мкг 4.2% 0.8% 2381 г
Цинк, Zn 0.6751 мг 12 мг 5.6% 1.1% 1778 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 41.384 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.156 г ~
Валин 0.155 г ~
Гистидин* 0.07 г ~
Изолейцин 0.123 г ~
Лейцин 0.22 г ~
Лизин 0.18 г ~
Метионин 0.083 г ~
Метионин + Цистеин 0.143 г ~
Треонин 0.125 г ~
Триптофан 0.047 г ~
Фенилаланин 0.132 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.23 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.141 г ~
Аспарагиновая кислота 0.246 г ~
Глицин 0.086 г ~
Глутаминовая кислота 0.363 г ~
Пролин 0.085 г ~
Серин 0.186 г ~
Тирозин 0.1 г ~
Цистеин 0.058 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 154.17 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 16 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.069 г ~
6:0 Капроновая 0.237 г ~
8:0 Каприловая 0.206 г ~
10:0 Каприновая 0.54 г ~
12:0 Лауриновая 0.691 г ~
14:0 Миристиновая 2.245 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.422 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 2.316 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.525 г min 16.8 г 50.7% 10.2%
14:1 Миристолеиновая 0.24 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.891 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.273 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.935 г от 11.2 до 20.6 г 8.3% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.45 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.031 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Твикс, песочная основа составляет 496,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 496.1 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 26.4 г -%
Углеводы 55.6 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 14.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВИКС, ПЕСОЧНАЯ ОСНОВА

Твикс, песочная основа богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,7 %, холином - 16,4 %, витамином PP - 12 %, фосфором - 11,9 %, кобальтом - 28,9 %, марганцем - 17,7 %, молибденом - 12,5 %, селеном - 16,2 %

Чем полезен Твикс, песочная основа

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Твикс, песочная основа, калорийность 496,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Твикс, песочная основа, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы