Рецепт Суп из индейка от 11.04.2014г.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп из индейка от 11.04.2014г.
| Индейка бедро КРАСНОБОР | 1211 г |
| Вода | 2040 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 173 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Картофель (Варка без слива) | 525 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 34 г |
| Капуста белокочанная, квашеная (Варка без слива) | 900 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп из индейка от 11.04.2014г.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3388 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 11.7% | 1727 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 8.2% | 2435 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.4% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7% | 2857 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 6.2% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.1 мкг | 900 мкг | 7.6% | 15.3% | 1322 г |
| бета Каротин | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 16.5% | 1222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.4% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 0.16 мг | 500 мг | 312500 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 2% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 4.2% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.338 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 29895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.25 мг | 90 мг | 3.6% | 7.2% | 2769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 192308 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3722 мг | 20 мг | 1.9% | 3.8% | 5373 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.32 мг | 2500 мг | 5.1% | 10.3% | 1964 г |
| Кальций, Ca | 14.17 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.8% | 7057 г |
| Магний, Mg | 7.28 мг | 400 мг | 1.8% | 3.6% | 5495 г |
| Натрий, Na | 172.65 мг | 1300 мг | 13.3% | 26.8% | 753 г |
| Сера, S | 5.04 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 19841 г |
| Фосфор, P | 14.4 мг | 800 мг | 1.8% | 3.6% | 5556 г |
| Хлор, Cl | 9.68 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 23760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.249 мг | 18 мг | 1.4% | 2.8% | 7229 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.748 мкг | 10 мкг | 7.5% | 15.1% | 1337 г |
| Марганец, Mn | 0.0352 мг | 2 мг | 1.8% | 3.6% | 5682 г |
| Медь, Cu | 20.39 мкг | 1000 мкг | 2% | 4% | 4904 г |
| Молибден, Mo | 1.579 мкг | 70 мкг | 2.3% | 4.6% | 4433 г |
| Селен, Se | 0.136 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 40441 г |
| Фтор, F | 47.71 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.4% | 8384 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.8% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.0727 мг | 12 мг | 0.6% | 1.2% | 16506 г |
Энергетическая ценность Суп из индейка от 11.04.2014г. составляет 49,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 49.7 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 2.3 г | -% | |
| Углеводы | 2.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 70 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп-пюре из шампиньонов
- Печеночные котлеты
- Грудинка Вепоз
- новотерская
- картошка жареная
- Ши
- котлеты из свинины с овощами
- Сыр "Ларец"
- Салат Витамин
- Коктейль из морепродуктов в рассоле
- Креветки в рассоле
- Белковый коктейль на воде
- суп грибной
- Печенье Лагуна Новинка
- творог обезжиренный "останкинское"
- Печенье Русский десерт (арахис, глазурь)
- капуста
- Майонез провансаль Михеев
- слоёное тесто
- Манты из говядины и картофеля
- котлеты из телятины
- чай черный
- Рис с грибами
- сгущёнка лайт
- торт карамельный
- пирог с зеленью
- Наполеон
- данисимо тирамису
- шашлык куриный в кефире
- борщ "Худеем за неделю"
- Суфле из печени в мультике
- борщ леовит
- творог Valio
- Свекла вареная с маслом
- Желе из сока
- Сок мультифрукт
- Пицца из слоеного теста.
- кур печень туш
- макароны отварные
- Очищающий напиток
- Гуляш из говядины (мультиварка)
- кальмары сушеные
- томатная паста Pomi
- Рис Нешлифованный+дикий "Жменька"
- студень
- Колдуны
- фолибер
- китайский суп
- Десерт "Даниссимо" Терамису
- Витамин Е Зентива
- суп картофельный с зеленым горошком
- Филе трески в кляре
- салат из помидоров
- картофельные котлеты
- печенье мария
- Огуречный суп
- фасоль печеная "Пиканта"
- аскорбинка
- Финн Крисп многозерновые
- Лайт рол
- Каша 4 злака
- майонез постный "Провансаль"
- Сухофрукт Чернослив
- плов с курицей
- Хлебцы Йодированные с солью
- Балык "Гран Серано" сырокопченый
- суп с фрикадельками
- Унаги спайсы
- котлеты свин
- Творожные оладушки
- батончик Corny big
- Рис красный Ярмарка
- Салат огур, пом, редис
- венегрет
- сыр мраморный
- Котлеты из грибов
- драники
- Кетчуп Шашлычный Слобода
- омлет творожный
- активия
- Оладьи из Печени
- гречка с морковью
- Омлет со шпинатом и помидором (без масла)
- бутерброд с икрой
- котлета в тесте
- Ореховая смесь (Oven roasted)
- жульен грибной
- Биокальцевит, 2 г
- Мягкое низкокалорийное печенье
- овсянка с кефиром
- тирольский из творога
- овощи тушеные
- Картофель тушеный с куриной грудкой
- сосиски dulano
- Kinder молочный ломтик
- Арахисовое масло к чаю на ПОСТ
- Чудо творожок воздушный (груша и персик)
- Печень куриная тушеная в сметане
- ирис Сливочный
- Морковная запеканка-суфле
Метки: Как приготовить Суп из индейка от 11.04.2014г., калорийность 49,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из индейка от 11.04.2014г., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
