Калорийность Редис (cron). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Редис (cron)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.3% | 10525 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.6% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 5% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 50% | 1250 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 25.6% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 4.4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 13.8% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 6.5 мг | 500 мг | 1.3% | 8.1% | 7692 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 22.5% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 31.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 25 мкг | 400 мкг | 6.3% | 39.4% | 1600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.8 мг | 90 мг | 16.4% | 102.5% | 608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 4.4% | 15000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 6.9% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 9.4% | 6667 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255 мг | 2500 мг | 10.2% | 63.8% | 980 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 15.6% | 4000 г |
| Кремний, Si | 39 мг | 30 мг | 130% | 812.5% | 77 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 20.6% | 3077 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 5% | 13000 г |
| Сера, S | 6.8 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.4% | 14706 г |
| Фосфор, P | 44 мг | 800 мг | 5.5% | 34.4% | 1818 г |
| Хлор, Cl | 44 мг | 2300 мг | 1.9% | 11.9% | 5227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 570 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 185 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 35% | 1800 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 33.1% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 187.5% | 333 г |
| Литий, Li | 23 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 46.9% | 1333 г |
| Медь, Cu | 150 мкг | 1000 мкг | 15% | 93.8% | 667 г |
| Молибден, Mo | 15 мкг | 70 мкг | 21.4% | 133.8% | 467 г |
| Никель, Ni | 14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 6.9% | 9167 г |
| Фтор, F | 30 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 5% | 13333 г |
| Хром, Cr | 11 мкг | 50 мкг | 22% | 137.5% | 455 г |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 15.6% | 4000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.288 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.076 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.549 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.24 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 21.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Редис (cron) составляет 16 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 16 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 1.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 93 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РЕДИС (CRON)
Редис (cron) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 16,4 %, кремнием - 130 %, кобальтом - 30 %, медью - 15 %, молибденом - 21,4 %, хромом - 22 %
Чем полезен Редис (cron)
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Tartelettes au chocolat et noisettes Poult biscuits
- Рыба запеченая с помидорами
- Рис по тайски с курицей, креветкамии кешью
- Картофель отварной в молоке
- Блинчики фаршированные мясом
- Халва
- Чипсы Mushroom&Cream (Белые грибы со сметаной)
- Окрошка
- Фрикадельки Ближние горки
- Тефтели из свинины
- Крупа перловая в пакетика
- Японский рис с курицей
- Биточки из индейки со шпинатом
- Фанфалле
- Каша перловая в пакетиках
- Сельдь под шубой
- Белковая бомба
- Салат огурцы помидоры
- Тост с авокадо
- Печень куриная жареная с луком
- Узбекская лепёшка
- Пауэрхаус
- Фунчоза с индейкой и овощами
- Сыр муцарела 17% כפיר
- Сыр сливочный
- Сыр булгарит 5% מעודנת תנובה
- Kleine Weisse Bohnen
- Сосиски мини
- Йогурт ванильный 0.05%
- Цыпленок корнишон на электрогриле
- Перепел на электрогриле
- Полезная смесь
- Капуста тушеная с грибами
- салат минутка
- Сухари домашние
- Кофе 3 в 1 с шоколадом
- Капуста тушеная с грибами
- Суп гречневый
- Печень в соусе
- творог обезжиреный
- Капуста запеченная
- Кофе 3 в 1 крепкий
- Белковый пирог
- Конфеты манго в шоколаде
- Бифидин 3,2
- Салат зеленый
- Баклажан запеченый
- Конфета Glaze шоколадная
- Конфеты Glaze кокосовые
- Cremig-zarte Scheiben
- Тушка цыпленка корнишона
- Запеканка из овощей, грибов и фарша
- Йогурт Простоквашино с клубникой 2.5%
- Рулет мясной запеченый
- Форель на электрогриле
- Овощи тушеные с шампиньонами
- Чечевица с овощами
- куриное филе запеченное с овощами
- горячий шоколад
- Кокосовая стружка (полноценный хим.состав)
- КАРДИОМАГНИЛ
- Сливочный сыр
- сырники с кукурузной мукой
- Морковний пиріг
- Творожно-белковая запеканка с желтками и сыром
- овсяная каша "геркулес" черника
- Крекер французский с кунжутом
- Бутерброд сытный
- Картошка мятка
- Стейк свиной Нежный
- Кабачковая запеканка
- сыр quartirolo
- Кальмар в томате
- Галушки
- Овощной суп пюре
- perehakklihasegu
- Макароны с подливой
- шоколад Alpen Gold клубнично-йогуртовая начинка
- Салат "щетка"
- Карри из нута и фасоли
- Салат пекин
- Цампа ананасовая сз
- Голубцы из кит, капустой
- furutatud riis
- Суп с нутом
- aurutatud riis
- Иогурт
- Гребешок
- Коктейль вечерний
- Цампа с кокосом сз
- Говядина вырезка тушеная
- Овсяная каша с бананом
- Холодец приволжский
- Витамин биотин форте твердая
- Нутелла
- Пекинка с дайконом
- Витамин биотин форте мягкая
- Кабачок
- Шоколад Натс белый
- Суп Харчо
Метки: Редис (cron) калорийность 16 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Редис (cron), калории, нутриенты, полезные свойства Редис (cron)
Калькуляторы
