Рецепт Морковный торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Морковный торт
| Морковь (Запекание) | 273 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 65 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 120 г |
| Арахис | 30 г |
| Творог 2% [Окей] | 219 г |
| Творог Домик в деревне 0,1 | 119 г |
| Мед Липовый [Медовая Долина] | 32 г |
| Мука Кукурузная [Кудесница] | 100 г |
| Тыква (Запекание) | 294 г |
| Сок мандариновый | 32 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 33 г |
| Кокосовая стружка | 20 г |
| Молоко 2,5% [Алексеевское] | 216 г |
| Мандарин | 27 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Морковный торт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.7 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1250 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 7.5% | 987 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 8.1% | 918 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 4.1% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.1% | 1818 г |
| Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3188 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 489.1 мкг | 900 мкг | 54.3% | 40.3% | 184 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.64 мг | 5 мг | 52.8% | 39.2% | 189 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 44.45 мг | 500 мг | 8.9% | 6.6% | 1125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 5.6% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 2.7% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.036 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.7% | 4427 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.4% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 2.2% | 3448 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.378 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.8% | 2646 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.504 мг | 15 мг | 3.4% | 2.5% | 2976 г |
| Витамин Н, биотин | 4.356 мкг | 50 мкг | 8.7% | 6.5% | 1148 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1821 мг | 20 мг | 5.9% | 4.4% | 1692 г |
| Ниацин | 0.596 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.38 мг | 2500 мг | 4.8% | 3.6% | 2077 г |
| Кальций, Ca | 21.76 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.6% | 4596 г |
| Кремний, Si | 12.571 мг | 30 мг | 41.9% | 31.1% | 239 г |
| Магний, Mg | 16.38 мг | 400 мг | 4.1% | 3% | 2442 г |
| Натрий, Na | 87.62 мг | 1300 мг | 6.7% | 5% | 1484 г |
| Сера, S | 31.47 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.3% | 3178 г |
| Фосфор, P | 53.7 мг | 800 мг | 6.7% | 5% | 1490 г |
| Хлор, Cl | 39.36 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.3% | 5843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.676 мг | 18 мг | 3.8% | 2.8% | 2663 г |
| Йод, I | 2.85 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.4% | 5263 г |
| Кобальт, Co | 2.234 мкг | 10 мкг | 22.3% | 16.6% | 448 г |
| Литий, Li | 1.477 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0961 мг | 2 мг | 4.8% | 3.6% | 2081 г |
| Медь, Cu | 90.03 мкг | 1000 мкг | 9% | 6.7% | 1111 г |
| Молибден, Mo | 7.275 мкг | 70 мкг | 10.4% | 7.7% | 962 г |
| Никель, Ni | 2.269 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.537 мкг | 55 мкг | 8.2% | 6.1% | 1212 г |
| Стронций, Sr | 7.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.44 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12330 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.7% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.3796 мг | 12 мг | 3.2% | 2.4% | 3161 г |
| Цирконий, Zr | 1.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.204 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.242 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.189 г | ~ | |||
| Валин | 0.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лизин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.108 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.535 г | ~ | |||
| Аланин | 0.139 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.402 г | ~ | |||
| Пролин | 0.105 г | ~ | |||
| Серин | 0.173 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.932 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.067 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.031 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.037 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.043 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.199 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.656 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.203 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.511 г | min 16.8 г | 9% | 6.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.871 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.586 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.361 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный торт составляет 134,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 134.7 кКал | -% | |
| Белки | 7.7 г | -% | |
| Жиры | 6.1 г | -% | |
| Углеводы | 12.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 71.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРКОВНЫЙ ТОРТ
Морковный торт богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 54,3 %, бэта-каротином - 52,8 %, кремнием - 41,9 %, кобальтом - 22,3 %
Чем полезен Морковный торт
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кокосовая стружка
- Суп со свежим щавлем на курином бульоне
- Творожно- морковная
- Соевый бефстроганоф
- Салат овощной
- Авокадо, шпинат, авокадо, чеснок
- кофе зелёный Тайфун
- Рыбный салат из скумбрии
- Рис с мексиканской смесью
- Пирожки с рисом и луком, яйцом
- Овсяное печенье ПП орехи+изюм
- Смесь овощная мексиканская
- Лапша
- КаПучинка без молока
- Пицца пепперони
- Варенье Черная смородина Своя линия
- Карбонад
- Сырок творожный глазированный со сгущенным вареным молоком
- Курица, запеченая в рукаве
- яяя.Курица, цыплята-бройлеры СЫРАЯ (копия из справочника)
- Хлеб льняной с творогом
- булочки с отрубями
- Суп овсяный с яйцом и курицей
- Десерт творожный с какао
- Фасоль в нежном соусе
- Котлеты с капустой
- Яичница-глазунья (большая)
- Помидоры консервированные Favorit с базиликом кусочки в собственном соку без кожи.
- Тушёные вешенки с луком
- Суп овощной с перловкой
- Тофу
- Ленин пирожок300320
- Каша Геркулес 0% молоко
- Хачапури по-аджарски
- Манник
- Руккола помидор тунец
- Острум
- Тост с джемом
- Свинина в фольге
- Картофель запечённый в микроволновке 'Ленивка'
- Хлебцы ржаные Тонкие
- Пивные дрожжи с железом
- Салат из тофу авокадо и редиса [Collaba]
- Благомин
- Камбала в духовке
- Щи 30.03
- Гречка с мясом и овощами
- Сырники с ореховой мукой
- Сметана 15% (160 ккал)
- Кокосовое суфле
- Творожная запеканка с морковью
- Бутерброды
- Запеканка из тофу и черникой
- Джим Бим Ред Стаг
- Смесь орехи
- Сырники
- Курица а-ля жульен пп
- Оладьи-пицца
- Кабачок с майонезом
- Макароны с тушенкой
- Тофу
- Фрикадельки в томатном соусе
- Мармелад
- Кофе молотый, приготовленный с имбирём сушеным и корицей#
- Лопатка свиная без рульки
- Сырные кексы
- Свинина с капустой
- Запеканка с квашенной капустрй
- Руляда по-домашнему Дзержинский
- Салат "Весенний"
- Винегрет
- Пирог со смородиной
- Борщ с курицей
- Творожная запеканка с бананом (на основе)
- Котлеты из курицы и свинины
- консерва снеток
- шоколад с ароматом вишни
- Сырники ПП от Ю.С.
- Утка в духовке
- Сыр с пажитником
- Гужеры
- Творожно-лимонные блины
- Банан панкейк
- Салат с курицей и ветчиной
- Салат Витаминный 1
- Салат с тунцом 30.03.20
- Лапша
- Цветаевский пирог
- штрудель 29,03,20
- отбивн в кляре 29,03,20
- Сырники из обезжиренного творога
- Сырники темпе с спирулиной [Collaba]
- Кекс с изюмомо и лим. цедрой
- Соус Тереяки
- Суп-лапша с индейкой
- Лапша рисовая
- Аспаркам
- broccolimix freshona замороженная
- Кефир 2.5%
- Плов со свининой (копия)
Метки: Как приготовить Морковный торт, калорийность 134,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковный торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
