Калорийность Наггетсы тресковые. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Наггетсы тресковые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 130 ккал 1684 ккал 7.7% 5.9% 1295 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 13.2% 585 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 2.8% 2800 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 4.9% 1564 г
Углеводы (общие) 11.9 г ~
Вода 64.6 г 2273 г 2.8% 2.2% 3519 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.195 мг 1.5 мг 13% 10% 769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.14 мг 1.8 мг 7.8% 6% 1286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.52 мг 5 мг 10.4% 8% 962 г
Витамин В6, пиридоксин 0.22 мг 2 мг 11% 8.5% 909 г
Витамин В9, фолаты 11 мкг 400 мкг 2.8% 2.2% 3636 г
Витамин В12, кобаламин 2.18 мкг 3 мкг 72.7% 55.9% 138 г
Витамин РР, НЭ 5.948 мг 20 мг 29.7% 22.8% 336 г
Макроэлементы
Калий, K 161 мг 2500 мг 6.4% 4.9% 1553 г
Кальций, Ca 9 мг 1000 мг 0.9% 0.7% 11111 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 3.8% 2000 г
Натрий, Na 167 мг 1300 мг 12.8% 9.8% 778 г
Сера, S 119.7 мг 1000 мг 12% 9.2% 835 г
Фосфор, P 173 мг 800 мг 21.6% 16.6% 462 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.46 мг 18 мг 8.1% 6.2% 1233 г
Марганец, Mn 0.106 мг 2 мг 5.3% 4.1% 1887 г
Медь, Cu 69 мкг 1000 мкг 6.9% 5.3% 1449 г
Цинк, Zn 0.46 мг 12 мг 3.8% 2.9% 2609 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.585 г от 0.9 до 3.7 г 65% 50%
Омега-6 жирные кислоты 2.249 г от 4.7 до 16.8 г 47.9% 36.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.497 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.011 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.06 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.921 г ~
18:0 Стеариновая 0.339 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.33 г min 16.8 г 25.8% 19.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.068 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.044 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.191 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.863 г от 11.2 до 20.6 г 25.6% 19.7%
18:2 Линолевая (ud) 2.237 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.122 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.05 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.413 г ~

Энергетическая ценность Наггетсы тресковые составляет 130 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 130 кКал -%
Белки 13 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 14 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 64.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАГГЕТСЫ ТРЕСКОВЫЕ

Наггетсы тресковые богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13 %, витамином B6 - 11 %, витамином B12 - 72,7 %, витамином PP - 29,7 %, фосфором - 21,6 %

Чем полезен Наггетсы тресковые

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Наггетсы тресковые калорийность 130 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Наггетсы тресковые, калории, нутриенты, полезные свойства Наггетсы тресковые
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы