Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Хрен, корень (Мытьё, нарезка) | 100 г |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 1000 г |
Чеснок (Мытьё, нарезка) | 50 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Сахар песок | 8 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 30.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5521 г |
Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.2% | 6333 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 10.5% | 3085 г |
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 19.7% | 1667 г |
Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 12.8% | 2568 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 1.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 83.3 мкг | 900 мкг | 9.3% | 30.5% | 1080 г |
бета Каротин | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 32.8% | 996 г |
Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 11.5% | 2885 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 7.9% | 4091 г |
Витамин В4, холин | 1.81 мг | 500 мг | 0.4% | 1.3% | 27624 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 2.6% | 12821 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 16.4% | 2000 г |
Витамин В9, фолаты | 3.85 мкг | 400 мкг | 1% | 3.3% | 10390 г |
Витамин C, аскорбиновая | 23.4 мг | 90 мг | 26% | 85.2% | 385 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 22.3% | 1481 г |
Витамин РР, НЭ | 0.73 мг | 20 мг | 3.7% | 12.1% | 2740 г |
Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 314.01 мг | 2500 мг | 12.6% | 41.3% | 796 г |
Кальций, Ca | 32.6 мг | 1000 мг | 3.3% | 10.8% | 3067 г |
Кремний, Si | 10.028 мг | 30 мг | 33.4% | 109.5% | 299 г |
Магний, Mg | 5.32 мг | 400 мг | 1.3% | 4.3% | 7519 г |
Натрий, Na | 412.96 мг | 1300 мг | 31.8% | 104.3% | 315 г |
Сера, S | 38.18 мг | 1000 мг | 3.8% | 12.5% | 2619 г |
Фосфор, P | 53.8 мг | 800 мг | 6.7% | 22% | 1487 г |
Хлор, Cl | 657.28 мг | 2300 мг | 28.6% | 93.8% | 350 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 178.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 117.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.12 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.806 мг | 18 мг | 4.5% | 14.8% | 2233 г |
Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 5.2% | 6098 г |
Кобальт, Co | 6.62 мкг | 10 мкг | 66.2% | 217% | 151 г |
Литий, Li | 29.47 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 37% | 889 г |
Медь, Cu | 141.21 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 46.2% | 708 г |
Молибден, Mo | 12.69 мкг | 70 мкг | 18.1% | 59.3% | 552 г |
Никель, Ni | 15.85 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 163.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.121 мкг | 55 мкг | 2% | 6.6% | 4906 г |
Фтор, F | 26.42 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.3% | 15140 г |
Хром, Cr | 7.2 мкг | 50 мкг | 14.4% | 47.2% | 694 г |
Цинк, Zn | 0.3873 мг | 12 мг | 3.2% | 10.5% | 3098 г |
Цирконий, Zr | 4.8 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.69 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.9% |
Энергетическая ценность Хреновина ( моё) составляет 30,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 30.5 кКал | -% | |
Белки | 1.2 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 7.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
Вода | 88.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|