Рецепт каша молочная 1,5 пшено. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты каша молочная 1,5 пшено
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 500 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "каша молочная 1,5 пшено".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.9 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1306 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4.4% | 1767 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.7% | 1366 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 6.6% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.3 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2% | 3863 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.3% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.4% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 19.25 мг | 500 мг | 3.9% | 3% | 2597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 4.8% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 4.9% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.604 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.1% | 3772 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.326 мкг | 3 мкг | 10.9% | 8.5% | 920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 12048 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4% | 1916 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4095 мг | 20 мг | 7% | 5.4% | 1419 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.27 мг | 2500 мг | 6.2% | 4.8% | 1621 г |
| Кальций, Ca | 95.31 мг | 1000 мг | 9.5% | 7.4% | 1049 г |
| Магний, Mg | 23.68 мг | 400 мг | 5.9% | 4.6% | 1689 г |
| Натрий, Na | 42.93 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.6% | 3028 г |
| Сера, S | 36.48 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.8% | 2741 г |
| Фосфор, P | 108.4 мг | 800 мг | 13.6% | 10.6% | 738 г |
| Хлор, Cl | 93.64 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.2% | 2456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% | 2.2% | 3396 г |
| Йод, I | 8.08 мкг | 150 мкг | 5.4% | 4.2% | 1856 г |
| Кобальт, Co | 2.007 мкг | 10 мкг | 20.1% | 15.6% | 498 г |
| Марганец, Mn | 0.1566 мг | 2 мг | 7.8% | 6.1% | 1277 г |
| Медь, Cu | 70.47 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.4% | 1419 г |
| Молибден, Mo | 7.096 мкг | 70 мкг | 10.1% | 7.8% | 986 г |
| Селен, Se | 1.631 мкг | 55 мкг | 3% | 2.3% | 3372 г |
| Фтор, F | 20.88 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19157 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 3.1% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.6052 мг | 12 мг | 5% | 3.9% | 1983 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша молочная 1,5 пшено составляет 128,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 128.9 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 4.1 г | -% | |
| Углеводы | 18.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 73 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАША МОЛОЧНАЯ 1,5 ПШЕНО
каша молочная 1,5 пшено богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 13,6 %, кобальтом - 20,1 %
Чем полезен каша молочная 1,5 пшено
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Скумбрия атлантическая отварная (6 минут варки)
- Котлета 50 на 50
- Ишкембе суп
- Метелка
- помидоры со сметанкой
- Приправа К Мясным Блюдам (Мрія)
- Геркулес
- батон с медом
- конфеты Крувка молочные
- Котлеты духовые 26.06
- рыбный салат
- Полезная смесь
- Тушеная кура с луком
- Пшенка хлопья
- Каша пшенная хлопья
- Пирог с вишней
- Морская капуста "Ассорти"
- чипсы нори с васаби
- Новый рецепт
- сыр мягкмй яготинский
- Гречневая каша (моя)
- майонез легкий
- гречка охотничья
- Рулетики из кабачка с мягким сыром и майонезом
- заварной крем с бананом и киви
- Хлебцы удальцы
- Шоколад
- каша манная на молоке
- Овощная смесь от 27.06.14
- Творожный десерт с ананасами
- большая сосиска
- Салат из крабовых палочек
- Филе куринное под сыром
- Нашраб
- Семга в Нашрабе
- каша пшеничная
- омлет с помидорами
- курица отварная
- Новый рецепт
- Новый рецепт
- рис с фаршем
- Летний салат легкий
- суп
- пирожки с яблоками из слоеного теста
- Курица запеченая в рукаве с яблоками
- Окорочок куриный, запеченный в мультиварке без масла
- пироженое бискв Буше с абр дж
- борщ
- Шоколадный напиток
- омлет
- Куриные бедра с брокколи
- сырок творожный картошка
- Чай Ромашка с медом и мятой
- Запеканка творожная
- био баланс кифирный
- печень в сметане
- Магний плюс
- Пастила Француаза
- сырок глазированный
- торт "Киевский"
- крем творожный для любимой
- горшок из курицы
- Котлеты домашние свинные
- Кефир 0,1%
- сушки
- Йогурт "Активия" (клубника и земляника)
- Йогурт 0,3%
- Вода
- Сухари панировочные
- Суп рыбный
- Яичница
- Орешки кешью
- Из морской капусты
- Салат (пом, огур, сал, лук.з)
- Овсяные хлопья Нордик
- Новый рецепт
- масло Валио
- агуша
- Каша Нордик
- кофе
- Кофе с молоком
- хлебушек
- сыр Сваля
- бутер
- кабаноси
- Йогурт 2,5%
- Калач Челябинский
- Масло Fin
- Барни
- кета
- купаты куриные
- Картофельный суп
- Фритатта с картофелем и зеленым горошком
- овощи
- Сок апельсиновый "Добрый"
- Маргарин "Пампушка"
- Сметана 14%
- огурцы
- язык жареный
- печенье орех
Метки: Как приготовить каша молочная 1,5 пшено, калорийность 128,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления каша молочная 1,5 пшено, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
