Рецепт Янтарный пирог.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Янтарный пирог.
| Масло Сливочное Традиционное [ВкусВилл] | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Подсластитель Эритрит и Стевия ВкусВилл | 70 г |
| Мука Пшеничная Хлебопекарная [Nordic] | 75 г |
| Яблоко (Запекание) | 500 г |
| Сок Лимона [Sicilia] | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Янтарный пирог.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 962 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 3.3% | 1727 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 11.3% | 505 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 3.6% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.7% | 1538 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.2 мкг | 900 мкг | 6% | 3.4% | 1661 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.4% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 52.19 мг | 500 мг | 10.4% | 5.9% | 958 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 3.7% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.908 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 20964 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2.1% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.89 мг | 90 мг | 3.2% | 1.8% | 3114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.439 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.5% | 2278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 0.9% | 6122 г |
| Витамин Н, биотин | 4.402 мкг | 50 мкг | 8.8% | 5% | 1136 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9335 мг | 20 мг | 4.7% | 2.7% | 2142 г |
| Ниацин | 0.215 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.08 мг | 2500 мг | 8% | 4.6% | 1243 г |
| Кальций, Ca | 23.14 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.3% | 4322 г |
| Кремний, Si | 1.243 мг | 30 мг | 4.1% | 2.3% | 2414 г |
| Магний, Mg | 8.26 мг | 400 мг | 2.1% | 1.2% | 4843 г |
| Натрий, Na | 45.77 мг | 1300 мг | 3.5% | 2% | 2840 г |
| Сера, S | 39.96 мг | 1000 мг | 4% | 2.3% | 2503 г |
| Фосфор, P | 48.3 мг | 800 мг | 6% | 3.4% | 1656 г |
| Хлор, Cl | 35.1 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.9% | 6553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 152.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.909 мг | 18 мг | 10.6% | 6.1% | 943 г |
| Йод, I | 4.73 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.8% | 3171 г |
| Кобальт, Co | 2.789 мкг | 10 мкг | 27.9% | 15.9% | 359 г |
| Литий, Li | 0.497 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0355 мг | 2 мг | 1.8% | 1% | 5634 г |
| Медь, Cu | 89.68 мкг | 1000 мкг | 9% | 5.1% | 1115 г |
| Молибден, Mo | 5.029 мкг | 70 мкг | 7.2% | 4.1% | 1392 г |
| Никель, Ni | 10.564 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.447 мкг | 55 мкг | 11.7% | 6.7% | 853 г |
| Стронций, Sr | 2.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.89 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23683 г |
| Хром, Cr | 3.35 мкг | 50 мкг | 6.7% | 3.8% | 1493 г |
| Цинк, Zn | 0.3384 мг | 12 мг | 2.8% | 1.6% | 3546 г |
| Цирконий, Zr | 1.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.549 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.178 г | ~ | |||
| Валин | 0.176 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лизин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Треонин | 0.14 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.414 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.213 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.444 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.191 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.991 г | min 16.8 г | 5.9% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.887 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.251 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Янтарный пирог. составляет 175 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 175 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 11.1 г | -% | |
| Углеводы | 13.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 70 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЯНТАРНЫЙ ПИРОГ.
Янтарный пирог. богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 27,9 %, селеном - 11,7 %
Чем полезен Янтарный пирог.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Жаркое сережа
- Гуляш из курицы (филе голени)
- Грузинчики
- Омлет с помидорами
- Омлет
- Ватрушка
- Заливной пирог 16.11
- Запеканка из цветной капусты
- Конфеты "Тузя"
- Окорок донские традиции
- салат столичный окей
- Рулет из консервированной рыбы
- Котлета куриная
- Кофейок) не сладко
- Печенье сдобное "Райские яблочки" со вкусом апельсина
- Грудка со стручковой фасолью
- Гречка с гуляшом
- Карамель Молочный коктейль
- Котлеты
- Рисово творожная запеканка с тыквой
- Рулет с курицей
- Котлеты индейка и баранина (с луком и морковью)
- Пирожки с капустой
- Конопляные семена
- Говяжий суп с лапшой
- Шоколадный кекс с кабачком
- Keto bar (Almond nougat + vanilla)
- Свекла салат
- Chocopie
- Индейка с чечевицей и тыквой
- Овсяно блин
- Каша рисовая
- Хлебцы Семь злаков
- Котлеты из чечевицы
- Суп гречневый
- Суп гречневый
- Соус бешамель
- Тефтели в духовке с подливой
- Творожное недокето
- Соус болоньезе
- Кекс на кефире
- Сироп из тутовника
- Лазанья
- Соус томатный
- Листы для лазаньи
- Макароны с грибами
- Напиток пивной Хайпер
- Окорок донские традиции
- Густера вяленая
- Овощное рагу
- Супчик сырный
- Суп турецкий с индейкой и чечевицей
- Тесто для пельменей
- Пирог на сковородке
- Имбирный напиток
- Картофель печёный 16.11.20
- Protein mix
- Бисквит с малиной
- Чахохбили 16.11.20
- Салат с креветками
- AH Kaas stengels met goudse kaas 8,5g
- Картофельная запеканка с говядиной и огурцами
- Огурцы маринованные
- Винегрет
- Сироп манго низкокалорийный
- Клбква облепиха чай имбирь
- Сок петруш тыква яблоко
- квашеные помидоры
- Колбаса Славка
- Муравейник аля Наташа
- Картофельная запеканка
- Запеченая тыква
- Суп из шампиньонов и скумбрии
- Индейка в духовке
- В комплекс
- Суп из курицы
- Запеканка творожная с кукурузной мукой
- Винегрет с капустой без масла
- Овощи
- Шницель домашний
- Творог зерненый "Домашний"
- Обжаренный перец с цветной капустой,баклажаном, помидором и луком
- Ветчина по Домашнему
- Мой салат с кальмарами
- Молочный кисель
- Кисель плодово-ягодный (в пачке)
- Котлеты из кур. Филе
- крохмаль картофельный
- Заливной пирог с куриным фаршем
- Морковный кекс
- конфеты му-му
- Фаршированный картофель
- Овсяноблин
- Куриное бедро
- Курица тушеная в йогурте
- Голень с кожей
- Молочный шоколад без сахара Slim Fit
- Эскалоп из индейки охлажденный
- Винигрет
- Северная омега-3
Метки: Как приготовить Янтарный пирог., калорийность 175 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Янтарный пирог., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
