Калорийность ELAN - Deglet Nour Dates - Organic. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ELAN - Deglet Nour Dates - Organic".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110 ккал 1684 ккал 6.5% 5.9% 1531 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 1.2% 7600 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.4% 28000 г
Углеводы 30 г 219 г 13.7% 12.5% 730 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 13.6% 667 г
Макроэлементы
Калий, K 250 мг 2500 мг 10% 9.1% 1000 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 1.8% 5000 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 130000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 2% 4500 г
Марганец, Mn 20 мг 2 мг 1000% 909.1% 10 г
Медь, Cu 0.08 мкг 1000 мкг 1250000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 25 г ~

Энергетическая ценность ELAN - Deglet Nour Dates - Organic составляет 110 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 110 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 30 г -%
Пищевые волокна 3 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ELAN - DEGLET NOUR DATES - ORGANIC

ELAN - Deglet Nour Dates - Organic богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 1000 %

Чем полезен ELAN - Deglet Nour Dates - Organic

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: ELAN - Deglet Nour Dates - Organic калорийность 110 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ELAN - Deglet Nour Dates - Organic, калории, нутриенты, полезные свойства ELAN - Deglet Nour Dates - Organic
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты