Рецепт Хот-дог [50r, 10m]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хот-дог [50r, 10m]

Булочки столичные	60 г
Сосиски говяжьи	75 г
Салат (латук)	10 г
Кетчуп	5 г
Цена [0.01=1 руб]	0.5 г
Время [0.01=1min]	0.1 г
Жиры и сахара [1000g=1]	0.145 г
Фрукты и овощи [1000g=1]	0.001 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хот-дог [50r, 10m]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	223.5 ккал	1684 ккал	13.3%	6%	753 г
Белки	8.6 г	76 г	11.3%	5.1%	884 г
Жиры	10.9 г	56 г	19.5%	8.7%	514 г
Углеводы	22.8 г	219 г	10.4%	4.7%	961 г
Углеводы (общие)	0.9 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2.7%	1667 г
Вода	54 г	2273 г	2.4%	1.1%	4209 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	2.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20.2 мкг	900 мкг	2.2%	1%	4455 г
бета Каротин	0.126 мг	5 мг	2.5%	1.1%	3968 г
Ликопин	399.404 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5.331 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%	2.1%	2174 г
Витамин В2, рибофлавин	0.075 мг	1.8 мг	4.2%	1.9%	2400 г
Витамин В4, холин	1.31 мг	500 мг	0.3%	0.1%	38168 г
Витамин В5, пантотеновая	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.017 мг	2 мг	0.9%	0.4%	11765 г
Витамин В9, фолаты	3.477 мкг	400 мкг	0.9%	0.4%	11504 г
Витамин C, аскорбиновая	1.13 мг	90 мг	1.3%	0.6%	7965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.939 мг	15 мг	6.3%	2.8%	1597 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.046 мкг	50 мкг	0.1%		108696 г
Витамин К, филлохинон	8.5 мкг	120 мкг	7.1%	3.2%	1412 г
Витамин РР, НЭ	3.5144 мг	20 мг	17.6%	7.9%	569 г
Ниацин	1.854 мг	~
Бетаин	0.007 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	169.7 мг	2500 мг	6.8%	3%	1473 г
Кальций, Ca	26.36 мг	1000 мг	2.6%	1.2%	3794 г
Кремний, Si	0.543 мг	30 мг	1.8%	0.8%	5525 г
Магний, Mg	16.49 мг	400 мг	4.1%	1.8%	2426 г
Натрий, Na	654.3 мг	1300 мг	50.3%	22.5%	199 г
Сера, S	53.06 мг	1000 мг	5.3%	2.4%	1885 г
Фосфор, P	104.7 мг	800 мг	13.1%	5.9%	764 г
Хлор, Cl	3.31 мг	2300 мг	0.1%		69486 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	37.7 мкг	~
Бор, B	5.6 мкг	~
Ванадий, V	11.26 мкг	~
Железо, Fe	1.502 мг	18 мг	8.3%	3.7%	1198 г
Йод, I	0.53 мкг	150 мкг	0.4%	0.2%	28302 г
Кобальт, Co	0.265 мкг	10 мкг	2.7%	1.2%	3774 г
Литий, Li	2.649 мкг	~
Марганец, Mn	0.0226 мг	2 мг	1.1%	0.5%	8850 г
Медь, Cu	10.76 мкг	1000 мкг	1.1%	0.5%	9294 г
Молибден, Mo	0.596 мкг	70 мкг	0.9%	0.4%	11745 г
Никель, Ni	0.331 мкг	~
Рубидий, Rb	10.1 мкг	~
Селен, Se	0.063 мкг	55 мкг	0.1%		87302 г
Стронций, Sr	0.52 мкг	~
Фтор, F	2.35 мкг	4000 мкг	0.1%		170213 г
Хром, Cr	0.2 мкг	50 мкг	0.4%	0.2%	25000 г
Цинк, Zn	0.0235 мг	12 мг	0.2%	0.1%	51064 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.066 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Мои
Мой нутриент 1	0.331	~
Мой нутриент 2	0.001	~
Мой нутриент 3	0.096	~
Мой нутриент 4	0.066	~
Незаменимые аминокислоты	0.032 г	~
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.005 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.004 г	~
Лейцин	0.005 г	~
Лизин	0.007 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.005 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.005 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.007 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.004 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.012 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	25.83 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4.5 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.001 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Хот-дог [50r, 10m] составляет 223,5 кКал.

Порция = 151 гр (337.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	223.5 кКал	-%
	Белки	8.6 г	-%
	Жиры	10.9 г	-%
	Углеводы	22.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	54 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХОТ-ДОГ [50R, 10M]

Хот-дог [50r, 10m] богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 17,6 %, фосфором - 13,1 %

Чем полезен Хот-дог [50r, 10m]

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Хот-дог [50r, 10m], калорийность 223,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хот-дог [50r, 10m], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат Железный с печенью Би Хеппи

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

Салат весенний Би Хеппи

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Марина

2024-05-11

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе