Рецепт Тортик на лимонаде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тортик на лимонаде

Яйцо куриное (Запекание) 200 г
Сахар песок 200 г
Подсолнечное масло 220 г
Сок лимонный 260 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 500 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 10 г
Ванилин 1 г
Сметана 15% жирности 300 г
Сахар песок 90 г
Какао-порошок 17 г
Шоколад ореховый 28 г
Сироп, гранатовый 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тортик на лимонаде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 333.3 ккал 1684 ккал 19.8% 5.9% 505 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 1.9% 1583 г
Жиры 16 г 56 г 28.6% 8.6% 350 г
Углеводы 41.9 г 219 г 19.1% 5.7% 523 г
Углеводы (общие) 7 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2% 1538 г
Вода 37.7 г 2273 г 1.7% 0.5% 6029 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.5 мкг 900 мкг 4.6% 1.4% 2169 г
Ретинол 0.042 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 1% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 1.3% 2368 г
Витамин В4, холин 46.02 мг 500 мг 9.2% 2.8% 1086 г
Витамин В5, пантотеновая 0.264 мг 5 мг 5.3% 1.6% 1894 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 0.8% 3571 г
Витамин В9, фолаты 6.269 мкг 400 мкг 1.6% 0.5% 6381 г
Витамин В12, кобаламин 0.116 мкг 3 мкг 3.9% 1.2% 2586 г
Витамин C, аскорбиновая 4.98 мг 90 мг 5.5% 1.7% 1807 г
Витамин D, кальциферол 0.224 мкг 10 мкг 2.2% 0.7% 4464 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.655 мг 15 мг 37.7% 11.3% 265 г
Витамин Н, биотин 3.075 мкг 50 мкг 6.2% 1.9% 1626 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.2787 мг 20 мг 6.4% 1.9% 1564 г
Ниацин 0.398 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 105.39 мг 2500 мг 4.2% 1.3% 2372 г
Кальций, Ca 32.34 мг 1000 мг 3.2% 1% 3092 г
Кремний, Si 1.009 мг 30 мг 3.4% 1% 2973 г
Магний, Mg 13.95 мг 400 мг 3.5% 1.1% 2867 г
Натрий, Na 170.18 мг 1300 мг 13.1% 3.9% 764 г
Сера, S 40.23 мг 1000 мг 4% 1.2% 2486 г
Фосфор, P 63.2 мг 800 мг 7.9% 2.4% 1266 г
Хлор, Cl 33.67 мг 2300 мг 1.5% 0.5% 6831 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 272.7 мкг ~
Бор, B 9.3 мкг ~
Ванадий, V 22.7 мкг ~
Железо, Fe 0.944 мг 18 мг 5.2% 1.6% 1907 г
Йод, I 3.43 мкг 150 мкг 2.3% 0.7% 4373 г
Кобальт, Co 1.506 мкг 10 мкг 15.1% 4.5% 664 г
Марганец, Mn 0.1886 мг 2 мг 9.4% 2.8% 1060 г
Медь, Cu 81.29 мкг 1000 мкг 8.1% 2.4% 1230 г
Молибден, Mo 5.072 мкг 70 мкг 7.2% 2.2% 1380 г
Никель, Ni 0.555 мкг ~
Олово, Sn 3.36 мкг ~
Селен, Se 4.46 мкг 55 мкг 8.1% 2.4% 1233 г
Стронций, Sr 2.68 мкг ~
Титан, Ti 2.77 мкг ~
Фтор, F 16.2 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 24691 г
Хром, Cr 1.29 мкг 50 мкг 2.6% 0.8% 3876 г
Цинк, Zn 0.4211 мг 12 мг 3.5% 1.1% 2850 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.278 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.083 г ~
Валин 0.081 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.063 г ~
Лейцин 0.114 г ~
Лизин 0.095 г ~
Метионин 0.044 г ~
Метионин + Цистеин 0.076 г ~
Треонин 0.064 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.068 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.119 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.075 г ~
Аспарагиновая кислота 0.129 г ~
Глицин 0.044 г ~
Глутаминовая кислота 0.186 г ~
Пролин 0.042 г ~
Серин 0.098 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 7.3 г от 4.7 до 16.8 г 100% 30%
Стеролы (стерины)
Холестерин 65.2 мг max 300 мг
бета Ситостерол 23.121 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.932 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.566 г ~
20:0 Арахиновая 0.038 г ~
22:0 Бегеновая 0.081 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.949 г min 16.8 г 23.5% 7.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.041 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.17 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.747 г от 11.2 до 20.6 г 69.2% 20.8%
18:2 Линолевая (ud) 7.029 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Тортик на лимонаде составляет 333,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 333.3 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 16 г -%
Углеводы 41.9 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 37.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТИК НА ЛИМОНАДЕ

Тортик на лимонаде богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 37,7 %, кобальтом - 15,1 %

Чем полезен Тортик на лимонаде

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тортик на лимонаде, калорийность 333,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тортик на лимонаде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы