Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Шиповник сухой (Варка без слива) | 250 г |
Сахар песок | 25 г |
Крахмал картофельный | 10 г |
Вода, водопроводная, питьевая | 1000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 62.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2677 г |
Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.4% | 10857 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 8.3% | 1921 г |
Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 35.8% | 444 г |
Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.7% | 2806 г |
Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 152.8 мкг | 900 мкг | 17% | 27% | 589 г |
бета Каротин | 0.916 мг | 5 мг | 18.3% | 29.1% | 546 г |
Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.6% | 3396 г |
Витамин C, аскорбиновая | 78.74 мг | 90 мг | 87.5% | 139.1% | 114 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.748 мг | 15 мг | 5% | 7.9% | 2005 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2757 мг | 20 мг | 1.4% | 2.2% | 7254 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 9.92 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.6% | 25202 г |
Кальций, Ca | 14.19 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.2% | 7047 г |
Магний, Mg | 3.97 мг | 400 мг | 1% | 1.6% | 10076 г |
Натрий, Na | 5.36 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 24254 г |
Фосфор, P | 3.7 мг | 800 мг | 0.5% | 0.8% | 21622 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.579 мг | 18 мг | 3.2% | 5.1% | 3109 г |
Медь, Cu | 7.87 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.3% | 12706 г |
Фтор, F | 56.06 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.2% | 7135 г |
Цинк, Zn | 0.0079 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 151899 г |
Энергетическая ценность Кисель из шиповника составляет 62,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 62.9 кКал | -% | |
Белки | 0.7 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 11.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 4.5 г | -% | |
Вода | 81 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|