Рецепт Шоколадно миндальный брауни ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Шоколадно миндальный брауни ПП
| Рисовая Цельнозерновая Мука [Гарнец] | 120 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 12 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 15 г |
| Молоко Миндаль | 400 г |
| Шоколад Молочный Пористый [Россия Щедрая Душа] | 45 г |
| Молоко Отборное Деревенское [Домик в деревне] | 30 г |
| Мука Нутовая [С.Пудовъ] | 120 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шоколадно миндальный брауни ПП".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.2 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 797 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 4.7% | 1013 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 4.5% | 1057 г |
| Углеводы | 30.1 г | 219 г | 13.7% | 6.5% | 728 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 5.9% | 800 г |
| Вода | 53.1 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4281 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 1% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.187 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12551 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.4816 мг | 20 мг | 2.4% | 1.1% | 4153 г |
| Ниацин | 0.127 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.54 мг | 2500 мг | 11.1% | 5.3% | 898 г |
| Кальций, Ca | 82.7 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.9% | 1209 г |
| Магний, Mg | 30.59 мг | 400 мг | 7.6% | 3.6% | 1308 г |
| Натрий, Na | 2.45 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 53061 г |
| Сера, S | 5.68 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 17606 г |
| Фосфор, P | 163.1 мг | 800 мг | 20.4% | 9.7% | 490 г |
| Хлор, Cl | 1.98 мг | 2300 мг | 0.1% | 116162 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.697 мг | 18 мг | 9.4% | 4.5% | 1061 г |
| Марганец, Mn | 0.3347 мг | 2 мг | 16.7% | 7.9% | 598 г |
| Медь, Cu | 322.56 мкг | 1000 мкг | 32.3% | 15.3% | 310 г |
| Молибден, Mo | 3.966 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.7% | 1765 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 17.35 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23055 г |
| Цинк, Zn | 0.5151 мг | 12 мг | 4.3% | 2% | 2330 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.581 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадно миндальный брауни ПП составляет 211,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 211.2 кКал | -% | |
| Белки | 7.5 г | -% | |
| Жиры | 5.3 г | -% | |
| Углеводы | 30.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | -% | |
| Вода | 53.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАДНО МИНДАЛЬНЫЙ БРАУНИ ПП
Шоколадно миндальный брауни ПП богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 11,1 %, фосфором - 20,4 %, марганцем - 16,7 %, медью - 32,3 %
Чем полезен Шоколадно миндальный брауни ПП
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб крестьянский аксай
- Крендельки с сыром
- Гороховая каша
- Молоко Миндаль
- Каша перловая постная
- Колбаса Докторская Оригинальная
- Супер полезный завтрак детский
- Картофель по французки со свининой
- Баунти мини
- Салат
- Жареное мороженое
- Каша 6 злаков
- Намазка на хлеб с курицей и сыром
- Хлеб баварский сдобрино
- Пастила белевская
- Йогурт Коломенский 10%
- Ширатаки
- Паста с грибами ширатаки
- Пирожки
- Йогурт с гранолой
- Пломбир шампанское
- Селцинк плюс
- Сыр Филадельфия
- Блинный торт "Арахис"
- Прага
- Гречка с грибами
- Панкейки Ф со стевией
- Уши свиные к пиву
- Маринованная капуста с перцем сладким
- Запеканка с рикоттой
- Кукуруза сахарная в зёрнах
- Йогурт Ирбитский без сахара
- Куриный суп
- Каша
- Каша Тихвинская
- Кефаль с овощами
- Кефаль
- Хек в молоке
- печенье шоколадное с апельсином KDV
- Каша пшеничная
- Сыр фасованный "Тильзитэр" 45%
- Компливит антистресс витамины
- паштет ARGETA JUNIOR Original
- Сердце куриное тушеное с овощами
- Гранола с гречневыми хлопьями
- Филе в горшочке
- Витами D
- Ролл с тунцом в темпуре
- Суп с бигланчем
- Кето булочки,
- Чипсы рыбные копчёно-вяленые
- творог 9% Снежок -посл
- Птичье молоко
- Начинка для печенья
- Цветная капуста в духовке
- Каша семь злаков
- Килька в Томате
- Выпечка блины
- Суп крем
- Омлет с грибами
- сосиски сливочные
- Печенье с начинкой
- Эстонский батончик
- Каша овсяная
- Тёмный шоколад Российский
- Суп с овощами
- Котлеты из куриного фарша и капусты
- Напиток цикория (растворимый с шиповником)
- Смузи с бананом и миндалем
- Хлеб Сурский барин
- Блины без яйца
- Сырники в кунжуте
- Запеканка с индейкой
- Грибы и овощи печёные
- Грибной Кето суп
- Курица + брокколи
- Клубничное конфи
- Салат яйца черемша
- Гречка с грибами
- Творожный Снежок с маком и желатинками
- Йогурт питьевой
- Соленая карамель
- Конфета молочная
- Свинина запеченая
- майонез
- Индейка в кунжуте
- Кабачковый пирожок
- Венигрет без масла
- Масло Гхи
- Сырники 5%
- Обжаренный фарш с луком говядина
- Булочка из псилиума
- Салат гармония (кальмары)
- Батон зерновой
- Щи
- Сельдь слабосоленая
- Соль йодированная пищевая каменная молотая
- Печень тушеная в сметане
- Пудинг творожный с яблоком_us
- Лаваш с рыбой в духовке
Метки: Как приготовить Шоколадно миндальный брауни ПП, калорийность 211,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадно миндальный брауни ПП, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
