Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Какао тёртое | 50 г |
Кокосовый урбеч | 50 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 90 г |
Кокосовая стружка | 6 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 676.4 ккал | 1684 ккал | 40.2% | 5.9% | 249 г |
Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 1.4% | 1070 г |
Жиры | 70.3 г | 56 г | 125.5% | 18.6% | 80 г |
Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 0.7% | 2047 г |
Вода | 12.1 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18785 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 299.8 мкг | 900 мкг | 33.3% | 4.9% | 300 г |
Ретинол | 0.271 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 0.5% | 2874 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.4% | 3913 г |
Витамин В4, холин | 8.63 мг | 500 мг | 1.7% | 0.3% | 5794 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
Витамин D, кальциферол | 0.689 мкг | 10 мкг | 6.9% | 1% | 1451 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.459 мг | 15 мг | 3.1% | 0.5% | 3268 г |
Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 0.4% | 3750 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0918 мг | 20 мг | 0.5% | 0.1% | 21786 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 6.89 мг | 2500 мг | 0.3% | 36284 г | |
Кальций, Ca | 5.51 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 18149 г |
Натрий, Na | 3.21 мг | 1300 мг | 0.2% | 40498 г | |
Сера, S | 2.3 мг | 1000 мг | 0.2% | 43478 г | |
Фосфор, P | 8.7 мг | 800 мг | 1.1% | 0.2% | 9195 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.092 мг | 18 мг | 0.5% | 0.1% | 19565 г |
Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
Медь, Cu | 1.15 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 86957 г | |
Селен, Se | 0.459 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.1% | 11983 г |
Фтор, F | 1.29 мкг | 4000 мкг | 310078 г | ||
Цинк, Zn | 0.0459 мг | 12 мг | 0.4% | 0.1% | 26144 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
Валин | 0.014 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
Лизин | 0.014 г | ~ | |||
Метионин | 0.005 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
Треонин | 0.014 г | ~ | |||
Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.009 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
Глицин | 0.009 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
Пролин | 0.014 г | ~ | |||
Серин | 0.014 г | ~ | |||
Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 1.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 87.24 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 24.6 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 1.717 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.381 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.331 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.868 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 1.111 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 3.595 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 11.301 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 3.453 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.302 г | min 16.8 г | 73.2% | 10.8% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.386 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.313 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 10.437 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.148 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.3% | 1.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.386 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты составляет 676,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 676.4 кКал | -% | |
Белки | 7.1 г | -% | |
Жиры | 70.3 г | -% | |
Углеводы | 10.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 12.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|