Рецепт Конфеты "Иллюзия", финики+тахини. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты "Иллюзия", финики+тахини

Финик, королевский	200 г
Урбеч из Кунжута Белого [Мералад]	120 г
Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный) [Fit Parad]	45 г
Какао-Масло [Vegan Food]	70 г
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак]	100 г
Шоколад молочный	50 г
Шоколадные Дропсы без Сахара Белый Шоколад [Chikalab]	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты "Иллюзия", финики+тахини".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	474.1 ккал	1684 ккал	28.2%	5.9%	355 г
Белки	9.2 г	76 г	12.1%	2.6%	826 г
Жиры	33.1 г	56 г	59.1%	12.5%	169 г
Углеводы	34.3 г	219 г	15.7%	3.3%	638 г
Углеводы (общие)	24.6 г	~
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	4.2%	500 г
Вода	18.7 г	2273 г	0.8%	0.2%	12155 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.1 мкг	900 мкг	0.5%	0.1%	21951 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.1%	16667 г
Лютеин + Зеаксантин	7.541 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	0.3%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.057 мг	1.8 мг	3.2%	0.7%	3158 г
Витамин В4, холин	3.25 мг	500 мг	0.7%	0.1%	15385 г
Витамин В5, пантотеновая	0.264 мг	5 мг	5.3%	1.1%	1894 г
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%	0.9%	2439 г
Витамин В9, фолаты	4.918 мкг	400 мкг	1.2%	0.3%	8133 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.066 мг	15 мг	0.4%	0.1%	22727 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.2%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.741 мг	20 мг	3.7%	0.8%	2699 г
Ниацин	0.033 мг	~
Бетаин	0.131 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	266.07 мг	2500 мг	10.6%	2.2%	940 г
Кальций, Ca	49.84 мг	1000 мг	5%	1.1%	2006 г
Магний, Mg	23.28 мг	400 мг	5.8%	1.2%	1718 г
Натрий, Na	11.48 мг	1300 мг	0.9%	0.2%	11324 г
Сера, S	5.93 мг	1000 мг	0.6%	0.1%	16863 г
Фосфор, P	45.7 мг	800 мг	5.7%	1.2%	1751 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.418 мг	18 мг	2.3%	0.5%	4306 г
Марганец, Mn	0.097 мг	2 мг	4.9%	1%	2062 г
Медь, Cu	118.69 мкг	1000 мкг	11.9%	2.5%	843 г
Цинк, Zn	0.1443 мг	12 мг	1.2%	0.3%	8316 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.238 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	25.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	11 г	~
Мальтоза	0.1 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	10.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.02 г	~
Валин	0.022 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.015 г	~
Лейцин	0.027 г	~
Лизин	0.018 г	~
Метионин	0.006 г	~
Треонин	0.014 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.016 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.026 г	~
Аспарагиновая кислота	0.072 г	~
Глицин	0.03 г	~
Глутаминовая кислота	0.087 г	~
Пролин	0.036 г	~
Серин	0.02 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.23 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	8.4 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.287 г	от 11.2 до 20.6 г	2.6%	0.5%

Энергетическая ценность Конфеты "Иллюзия", финики+тахини составляет 474,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	474.1 кКал	-%
	Белки	9.2 г	-%
	Жиры	33.1 г	-%
	Углеводы	34.3 г	-%
	Пищевые волокна	4 г	-%
	Вода	18.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ "ИЛЛЮЗИЯ", ФИНИКИ+ТАХИНИ

Конфеты "Иллюзия", финики+тахини богат такими витаминами и минералами, как: медью - 11,9 %

Чем полезен Конфеты "Иллюзия", финики+тахини

Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конфеты "Иллюзия", финики+тахини, калорийность 474,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты "Иллюзия", финики+тахини, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Гедлибже ,курица, тушенная в сметане` Лина`

Блины из тыквы жаренные без масла

Запечённый картофель с сосисками

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе