Войти

Рецепт Kulich s tvoroga bez drojei. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Kulich s tvoroga bez drojei

Творог 18% жирности (Запекание) 180 г
maslo ekstra 82,5% premiia 100 г
Сахар, коричневый 150 г
Яйцо куриное (Запекание) 120 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 180 г
rospuschuvach dr.oetker 12 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 8 г
Соль поваренная пищевая 2 г
vanilnii zukor dr.oetker s nat.vaniliy 10 г
grezkii orex 25 г
Фисташки, сырые 25 г
Манго Цукаты [Termer] 50 г
izum santa vita svetlii 50 г
Апельсиновая цедра, сырая 10 г
Сок апельсиновый 30 г
rom cayo grande club 20 г
saxarna pudra dr.oetker 120 г
Сок лимонный 40 г
Milka chocolate eggs with hlling &wheat-rice crisps 54 г
Miniature EGGS 30 г
Milk chocolate raisin EGGS 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Kulich s tvoroga bez drojei".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 367.1 ккал 1684 ккал 21.8% 5.9% 459 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 2.3% 1169 г
Жиры 15.7 г 56 г 28% 7.6% 357 г
Углеводы 49.4 г 219 г 22.6% 6.2% 443 г
Углеводы (общие) 13.4 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.4% 2000 г
Вода 27.8 г 2273 г 1.2% 0.3% 8176 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.1 мкг 900 мкг 4.6% 1.3% 2190 г
Ретинол 0.041 мг ~
альфа Каротин 0.214 мкг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.1% 22727 г
Лютеин + Зеаксантин 62.189 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 1% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.098 мг 1.8 мг 5.4% 1.5% 1837 г
Витамин В4, холин 41 мг 500 мг 8.2% 2.2% 1220 г
Витамин В5, пантотеновая 0.245 мг 5 мг 4.9% 1.3% 2041 г
Витамин В6, пиридоксин 0.091 мг 2 мг 4.6% 1.3% 2198 г
Витамин В9, фолаты 8.546 мкг 400 мкг 2.1% 0.6% 4681 г
Витамин В12, кобаламин 0.199 мкг 3 мкг 6.6% 1.8% 1508 г
Витамин C, аскорбиновая 3.59 мг 90 мг 4% 1.1% 2507 г
Витамин D, кальциферол 0.224 мкг 10 мкг 2.2% 0.6% 4464 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.406 мг 15 мг 2.7% 0.7% 3695 г
гамма Токоферол 0.437 мг ~
дельта Токоферол 0.017 мг ~
Витамин Н, биотин 3.259 мкг 50 мкг 6.5% 1.8% 1534 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.3753 мг 20 мг 6.9% 1.9% 1454 г
Ниацин 0.259 мг ~
Бетаин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.39 мг 2500 мг 4% 1.1% 2515 г
Кальций, Ca 46.35 мг 1000 мг 4.6% 1.3% 2157 г
Кремний, Si 1.663 мг 30 мг 5.5% 1.5% 1804 г
Магний, Mg 11.26 мг 400 мг 2.8% 0.8% 3552 г
Натрий, Na 278.69 мг 1300 мг 21.4% 5.8% 466 г
Сера, S 52.69 мг 1000 мг 5.3% 1.4% 1898 г
Фосфор, P 76.8 мг 800 мг 9.6% 2.6% 1042 г
Хлор, Cl 144.68 мг 2300 мг 6.3% 1.7% 1590 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 194.9 мкг ~
Бор, B 9.8 мкг ~
Ванадий, V 16.97 мкг ~
Железо, Fe 0.711 мг 18 мг 4% 1.1% 2532 г
Йод, I 3.14 мкг 150 мкг 2.1% 0.6% 4777 г
Кобальт, Co 1.553 мкг 10 мкг 15.5% 4.2% 644 г
Литий, Li 0.094 мкг ~
Марганец, Mn 0.1229 мг 2 мг 6.1% 1.7% 1627 г
Медь, Cu 70.11 мкг 1000 мкг 7% 1.9% 1426 г
Молибден, Mo 4.308 мкг 70 мкг 6.2% 1.7% 1625 г
Никель, Ni 1.183 мкг ~
Олово, Sn 2.65 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 8.205 мкг 55 мкг 14.9% 4.1% 670 г
Стронций, Sr 6.75 мкг ~
Титан, Ti 2.59 мкг ~
Фтор, F 13.63 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 29347 г
Хром, Cr 1.17 мкг 50 мкг 2.3% 0.6% 4274 г
Цинк, Zn 0.3343 мг 12 мг 2.8% 0.8% 3590 г
Цирконий, Zr 0.75 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.094 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Лактоза 0.4 г ~
Сахароза 14.9 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.898 г ~
Аргинин* 0.216 г ~
Валин 0.235 г ~
Гистидин* 0.115 г ~
Изолейцин 0.188 г ~
Лейцин 0.343 г ~
Лизин 0.272 г ~
Метионин 0.11 г ~
Метионин + Цистеин 0.143 г ~
Треонин 0.177 г ~
Триптофан 0.059 г ~
Фенилаланин 0.208 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.369 г ~
Заменимые аминокислоты 1.252 г ~
Аланин 0.16 г ~
Аспарагиновая кислота 0.309 г ~
Глицин 0.105 г ~
Глутаминовая кислота 0.653 г ~
Пролин 0.26 г ~
Серин 0.245 г ~
Тирозин 0.195 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 4.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 62.81 мг max 300 мг
Фитостеролы 4.876 мг ~
Кампестерол 0.214 мг ~
Стигмастерол 0.107 мг ~
бета Ситостерол 4.242 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.108 г ~
6:0 Капроновая 0.062 г ~
8:0 Каприловая 0.032 г ~
10:0 Каприновая 0.071 г ~
12:0 Лауриновая 0.077 г ~
14:0 Миристиновая 0.406 г ~
15:0 Пентадекановая 0.03 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.814 г ~
17:0 Маргариновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 0.372 г ~
20:0 Арахиновая 0.038 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.751 г min 16.8 г 10.4% 2.8%
14:1 Миристолеиновая 0.039 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.12 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.508 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.58 г от 11.2 до 20.6 г 5.2% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.482 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.302 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.036 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.08 г ~

Энергетическая ценность Kulich s tvoroga bez drojei составляет 367,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 367.1 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 15.7 г -%
Углеводы 49.4 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 27.8 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства KULICH S TVOROGA BEZ DROJEI

Kulich s tvoroga bez drojei богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15,5 %, селеном - 14,9 %

Чем полезен Kulich s tvoroga bez drojei

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Kulich s tvoroga bez drojei, калорийность 367,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Kulich s tvoroga bez drojei, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Наталья
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
9 87
Ли
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
7 85
Святослав
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет! Сегодня первый день после первомайск...
8 80
Лучшие рационы
Алла
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
Витамины и минералы: 100%
Алла
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
Витамины и минералы: 88%
Ольга
2024-05-04
Калорийность: 1453 кКал
Витамины и минералы: 100%
Новые рецепты
Сырники
Автор Надежда Литтих
167.9
19
5.8
8.9
0
1 0
Пицца из лавашп
Автор Ольга
209.3
13.1
6.9
23.1
6
2 1
Творожный торт
Автор Visteriya
151.2
12
3.7
17.5
0
1 4