Рецепт Лимонад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Лимонад
| Лимон (Варка без слива) | 339 г |
| Сахар песок | 136 г |
| Вода | 5591 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Лимонад".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.5 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.2% | 11614 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 10.3% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 6.9% | 10000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 29% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.7% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.38 мг | 500 мг | 0.1% | 0.7% | 131579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 2.1% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 1.4% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.482 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 82988 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 9.7% | 7377 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.013 мг | 20 мг | 0.1% | 0.7% | 153846 г |
| Ниацин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.45 мг | 2500 мг | 0.5% | 3.4% | 20080 г |
| Кальций, Ca | 8.74 мг | 1000 мг | 0.9% | 6.2% | 11442 г |
| Кремний, Si | 0.092 мг | 30 мг | 0.3% | 2.1% | 32609 г |
| Магний, Mg | 2.13 мг | 400 мг | 0.5% | 3.4% | 18779 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.4% | 65000 г |
| Сера, S | 2.01 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.4% | 49751 г |
| Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 1.4% | 50000 г |
| Хлор, Cl | 2.15 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 106977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.055 мг | 18 мг | 0.3% | 2.1% | 32727 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 4.8% | 13514 г |
| Литий, Li | 0.473 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 1.4% | 51282 г |
| Медь, Cu | 18.74 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 13.1% | 5336 г |
| Молибден, Mo | 2.066 мкг | 70 мкг | 3% | 20.7% | 3388 г |
| Никель, Ni | 0.041 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 126.7 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 22.1% | 3157 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0094 мг | 12 мг | 0.1% | 0.7% | 127660 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонад составляет 14,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 14.5 кКал | -% | |
| Белки | 0.1 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 3.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 96 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Каша кукурузная молочная в мультиварке
- Вафельный торт со сгущенкой
- Утка с картошкой
- Овсяная каша
- Варинец 30.05.21
- брынза сербская 45%
- Курага Dolce Alberto
- Творожные оладьи с яблоком
- Водоросли вакаме сухие Редакция по йоду
- Окунь вяленый
- Салат из айсберга или пекинки с тунцом (жидкость в салат) и сиртаки 300521
- Пирожное Птичье молоко
- Клетчатка леди стройность
- Кефир с клетчаткой
- Куриные желудки с луком
- Тахинный соус
- Скрэмбл
- Кетоблины простые
- Шакшука
- Язычки с изюмом
- Мясо с овощами
- Лаваш с тофу
- Рис краснодарский
- Булгур
- Молоко кокосовое, 15% OSC
- Рис+булгур
- Хумус
- Десерт творог+смородина
- Яйца с перцем
- Кокосовое молоко в банке
- Жульен
- Сырники
- форель копченая
- Творог САВУШКИН 5%
- Котлеты в беконе
- Банановые олальи
- Котлеты по черкизовски
- Хлеб кефирный
- ОТРУБИ пшеничные
- Шоколадка с орео
- Паста из кабачка с курицей
- Салат с авокадо
- Сырники
- Конфеты майка
- Пирожное Картошка 50г
- Хлеб ржаной на йогурте в СВЧ
- Овощной салат с морковью
- форель холодного копчения "Своя рыбка"
- Суп-пюреиовощной с курицей
- Оладьи банановые
- Биотин
- Каша
- Лобио
- Овсяноблин
- Street soup Чечевичный
- Оливьешко
- Ленивые вареники
- Сухари с изюмом в сахаре
- Желе из чёрной смородины+
- Омлет безуглеводный
- Желе из клубники+
- Сладкий творожный продукт с заменителем молочного жира
- Колбаса Молочная
- Пармезан dolce granto
- Яичница с курицей и луком.
- Сырники вафли
- Мука пшеничная АРГО
- Тесто пельменное
- Коктейль соево-белковый "Пища богов"
- Сырники
- Запеканка овощная с тофу
- Творог 0% Золотые луга (пачка 180 гр)
- Черный хлеб
- Йогурт Активиа 2,9% отруби и злаки (банка 150 гр)
- Горшочки со свининой, грибами и картофелем.
- Салат из капусты и свеклы
- Сыр копченый Гауда
- Фарш из свинины
- ОВСЯНО РИСОВЫЙ БЛИН
- Овсяные хлопья
- Шоколад Alpen Gold BITTER 70% горький , б/сах, 15 плиток по 5.33 гр (80 гр)
- Бутер
- Масло сливочное
- Напиток миндальный "ALPRO" ALMOND молоко (пачка 750 мл)
- Наше смузи
- Борщ без картошки
- Кефир клетчатка
- батончик отрубной спорт слим
- Омлет с сыром и фасолью
- Рагу овощное
- Гранола
- Яичница
- Каша овсяная с абрикосом и чернослив
- Хлеб пшеничный белый
- Жареная курица с картошкой
- Клубочное пирожное
- Сырники с рикоттой
- Магний хелат (Эвалар), против стресса
- Пп творожники
- Хлебцы с Томатами и Базиликом
Метки: Как приготовить Лимонад, калорийность 14,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
