Рецепт Кетобомбы с кокос стружк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кетобомбы с кокос стружк

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 50 г
Кокосовая паста кранч 50 г
Кэроб Средней Обжарки [Polezzno] 10 г
Ванилин 1 г
Кокосовая Стружка [Приправыч] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кетобомбы с кокос стружк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 634.9 ккал 1684 ккал 37.7% 5.9% 265 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 2% 809 г
Жиры 61 г 56 г 108.9% 17.2% 92 г
Углеводы 11.3 г 219 г 5.2% 0.8% 1938 г
Вода 18.1 г 2273 г 0.8% 0.1% 12558 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 186 мкг 900 мкг 20.7% 3.3% 484 г
Ретинол 0.165 мг ~
бета Каротин 0.124 мг 5 мг 2.5% 0.4% 4032 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 0.4% 3600 г
Витамин В4, холин 7.77 мг 500 мг 1.6% 0.3% 6435 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.1% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 0.4% 4286 г
Витамин D, кальциферол 0.537 мкг 10 мкг 5.4% 0.9% 1862 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.413 мг 15 мг 2.8% 0.4% 3632 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 0.4% 4138 г
Витамин РР, НЭ 0.0826 мг 20 мг 0.4% 0.1% 24213 г
Ниацин 0.041 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.4 мг 2500 мг 0.5% 0.1% 20161 г
Кальций, Ca 9.92 мг 1000 мг 1% 0.2% 10081 г
Магний, Mg 0.21 мг 400 мг 0.1% 190476 г
Натрий, Na 6.2 мг 1300 мг 0.5% 0.1% 20968 г
Сера, S 3.31 мг 1000 мг 0.3% 30211 г
Фосфор, P 12.4 мг 800 мг 1.6% 0.3% 6452 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.083 мг 18 мг 0.5% 0.1% 21687 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 117647 г
Медь, Cu 2.48 мкг 1000 мкг 0.2% 40323 г
Селен, Se 0.413 мкг 55 мкг 0.8% 0.1% 13317 г
Фтор, F 1.16 мкг 4000 мкг 344828 г
Цинк, Zn 0.062 мг 12 мг 0.5% 0.1% 19355 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.146 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.031 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты 0.196 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.024 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.059 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 70.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 19.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.112 г ~
6:0 Капроновая 0.508 г ~
8:0 Каприловая 0.273 г ~
10:0 Каприновая 0.624 г ~
12:0 Лауриновая 0.711 г ~
14:0 Миристиновая 3.281 г ~
16:0 Пальмитиновая 9.124 г ~
18:0 Стеариновая 2.818 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.116 г min 16.8 г 54.3% 8.6%
14:1 Миристолеиновая 0.636 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.959 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.442 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.909 г от 11.2 до 20.6 г 8.1% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.376 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.029 г ~

Энергетическая ценность Кетобомбы с кокос стружк составляет 634,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 634.9 кКал -%
Белки 9.4 г -%
Жиры 61 г -%
Углеводы 11.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 18.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТОБОМБЫ С КОКОС СТРУЖК

Кетобомбы с кокос стружк богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,7 %

Чем полезен Кетобомбы с кокос стружк

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кетобомбы с кокос стружк, калорийность 634,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кетобомбы с кокос стружк, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги