Рецепт Варенье слива /2к1/•. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье слива /2к1/•
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 1028 г |
| Сахар песок | 500 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Желфикс 2:1 [Dr. Oetker] | 25 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье слива /2к1/•".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.8 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 44.6 г | 219 г | 20.4% | 10.9% | 491 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4397 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.6 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.7% | 7759 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.7% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 1.41 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 35461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 1.1% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 1.4% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.796 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 50251 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.03 мг | 90 мг | 3.4% | 1.8% | 2970 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 1.6% | 3363 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4514 мг | 20 мг | 2.3% | 1.2% | 4431 г |
| Ниацин | 0.387 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.86 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.5% | 1545 г |
| Кальций, Ca | 15.82 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6321 г |
| Кремний, Si | 1.819 мг | 30 мг | 6.1% | 3.3% | 1649 г |
| Магний, Mg | 6.49 мг | 400 мг | 1.6% | 0.9% | 6163 г |
| Натрий, Na | 13.88 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.6% | 9366 г |
| Сера, S | 4.46 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 22422 г |
| Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 1% | 5674 г |
| Хлор, Cl | 0.75 мг | 2300 мг | 306667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.478 мг | 18 мг | 2.7% | 1.4% | 3766 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 0.735 мкг | 10 мкг | 7.4% | 4% | 1361 г |
| Марганец, Mn | 0.0502 мг | 2 мг | 2.5% | 1.3% | 3984 г |
| Медь, Cu | 64.62 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 3.5% | 1548 г |
| Молибден, Mo | 3.639 мкг | 70 мкг | 5.2% | 2.8% | 1924 г |
| Никель, Ni | 6.823 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.076 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 72368 г |
| Фтор, F | 0.91 мкг | 4000 мкг | 439560 г | ||
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.9% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.0743 мг | 12 мг | 0.6% | 0.3% | 16151 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье слива /2к1/• составляет 186,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 186.8 кКал | -% | |
| Белки | 0.6 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 44.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 51.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Финик
- Лазания
- Тесто заварное для чебуреков (подсолнечное масло 5 ст. ложек)
- Суп на молоке из шампиньонов с баклажанами
- Плов с курицей
- Пюре
- Холодец из свинины и говядины
- Хинкали
- Филе кролика с картофелем и сметаной в духовке
- Гречка с луком
- Шампиньоны с луком
- Соус ткемали•
- Хлопья Billa 4 злака
- Протеин 4uze cherry pie
- Ширатаки + мексика
- Протеиновый коктель
- Чай мой
- Чебуреки (тесто на кипятке + фарш из постной говядины Ribeye)
- Ребра свиные
- Хлеб 26 июля
- Каша 4 злака
- Печеночные и оладья
- Творожный брауни с вишней
- Куриная грудка в сливках
- Сливки 33%
- Hagen premium weizen
- Рагу 4К
- Пельмени (тесто на кипятке + фарш из постной говядины Ribeye)
- Яичница для Сони
- Творожок кокос-миндаль
- Творожный сыр Almette
- Свекольник (веган)
- Грудка целая с кожей и грудиной в пакете в духовке
- Чука боул
- Кукуруза вареная
- Эдамаме с морской солью
- мини-магнум ягодный
- мини-магнум шоколад
- Жареные грибы
- Торт Манго
- Мука гороховая•
- Сырники мамины
- Блинчик курица с картошкой Теремок
- Майонез кето КВО
- Омега-3
- Суп Овощной с Чечевицей
- Блины на квасной гуще и молоке с яйцаами
- Паштет печёночный-1 (КВО)
- Котлеты с кабачками
- Кабачки, запеченные с помидором и сыром
- Борщ
- Мачанка
- Вырезка на гриле
- Угорь жаренный в соусе унаги
- Творог 5% коровка из кореновки
- Мусака
- Салат с креветками, перцем, Черри
- Конфеты желейные со вкусом дуриана
- Сыр лёгкий КОРОЛЬ СЫРОВ
- Котлета из индейки с овощами
- Творог обезжиренный спар
- Салат с персиком, курицей и кешью
- Баскский чизкейк готовый
- Творог агуша 4,2%
- Пицца на ПП тесте
- Салат свежий
- коктейль протеиновый
- макчикен
- Пирожное шоколадное постное
- Протеиновый коктейль
- Протеин
- Перец фаршированный (ЛФ)
- Макароны с индюшатиной
- Жульен
- Сливовый компот смузи банан киви
- Молочный коктейль банан
- Варенье из абрикосов
- Мороженное молочное шоколадное ТМ «PRO FIT»
- Чак-чак
- Творог из кореновки 5%
- Гнезда с фаршем
- Торт низкокалорийный
- Йогурт oatly клубника
- Сырники
- Лисички жареные
- Куриные сердечки в томатной пасте
- Рыба рубленная горбуша/скумбрия
- Борщ украинский
- Отруби бородинские
- Кекс лимонный
- Яйцо с кабачком
- Шарлоткп с персиками
- Перец фаршированный
- Салат п-о
- Семечки Джин
- Рис с зеленью и овощами
- Котлеты куриные рубленые ПП
- Семга с луком и песто в духовке
- Салат из кальмаров
- Рыбные палочки мало жира
Метки: Как приготовить Варенье слива /2к1/•, калорийность 186,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье слива /2к1/•, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
