Рецепт Корж для чизкейка без выпечки "Арахис-Облепиха". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Корж для чизкейка без выпечки "Арахис-Облепиха"

Мука арахисовая обжаренная 100 г
Финик, королевский 120 г
Арахисовое масло жидкое 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Корж для чизкейка без выпечки "Арахис-Облепиха"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 463.6 ккал 1684 ккал 27.5% 5.9% 363 г
Белки 11.8 г 76 г 15.5% 3.3% 644 г
Жиры 27.5 г 56 г 49.1% 10.6% 204 г
Углеводы 40.2 г 219 г 18.4% 4% 545 г
Углеводы (общие) 39.1 г ~
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 3.8% 571 г
Вода 16.1 г 2273 г 0.7% 0.2% 14118 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.7 мкг 900 мкг 0.4% 0.1% 24324 г
бета Каротин 0.046 мг 5 мг 0.9% 0.2% 10870 г
Лютеин + Зеаксантин 12 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 0.4% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 0.4% 5806 г
Витамин В4, холин 5.17 мг 500 мг 1% 0.2% 9671 г
Витамин В5, пантотеновая 0.42 мг 5 мг 8.4% 1.8% 1190 г
Витамин В6, пиридоксин 0.13 мг 2 мг 6.5% 1.4% 1538 г
Витамин В9, фолаты 7.826 мкг 400 мкг 2% 0.4% 5111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.162 мг 15 мг 7.7% 1.7% 1291 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.3% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.84 мг 20 мг 4.2% 0.9% 2381 г
Бетаин 0.209 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 363.13 мг 2500 мг 14.5% 3.1% 688 г
Кальций, Ca 33.39 мг 1000 мг 3.3% 0.7% 2995 г
Магний, Mg 28.17 мг 400 мг 7% 1.5% 1420 г
Натрий, Na 0.52 мг 1300 мг 250000 г
Сера, S 9.44 мг 1000 мг 0.9% 0.2% 10593 г
Фосфор, P 32.5 мг 800 мг 4.1% 0.9% 2462 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.472 мг 18 мг 2.6% 0.6% 3814 г
Марганец, Mn 0.1544 мг 2 мг 7.7% 1.7% 1295 г
Медь, Cu 188.87 мкг 1000 мкг 18.9% 4.1% 529 г
Цинк, Zn 0.2303 мг 12 мг 1.9% 0.4% 5211 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 34.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 17.6 г ~
Мальтоза 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 16.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.031 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.043 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.009 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.041 г ~
Аспарагиновая кислота 0.115 г ~
Глицин 0.047 г ~
Глутаминовая кислота 0.138 г ~
Пролин 0.058 г ~
Серин 0.032 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2 г от 4.7 до 16.8 г 42.6% 9.2%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 20.87 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.014 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.737 г ~
18:0 Стеариновая 0.223 г ~
20:0 Арахиновая 0.111 г ~
22:0 Бегеновая 0.16 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.047 г min 16.8 г 18.1% 3.9%
18:1 Олеиновая (ud) 2.984 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.063 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.017 г от 11.2 до 20.6 г 18% 3.9%
18:2 Линолевая (ud) 2.317 г ~

Энергетическая ценность Корж для чизкейка без выпечки "Арахис-Облепиха" составляет 463,6 кКал.

  • Порция = 230 гр (1066.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 463.6 кКал -%
Белки 11.8 г -%
Жиры 27.5 г -%
Углеводы 40.2 г -%
Пищевые волокна 3.5 г -%
Вода 16.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОРЖ ДЛЯ ЧИЗКЕЙКА БЕЗ ВЫПЕЧКИ "АРАХИС-ОБЛЕПИХА"

Корж для чизкейка без выпечки "Арахис-Облепиха" богат такими витаминами и минералами, как: калием - 14,5 %, медью - 18,9 %

Чем полезен Корж для чизкейка без выпечки "Арахис-Облепиха"

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Корж для чизкейка без выпечки "Арахис-Облепиха", калорийность 463,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Корж для чизкейка без выпечки "Арахис-Облепиха", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты