Рецепт молочная вермишель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты молочная вермишель

Молоко коровье сырое 500 г
Соль поваренная пищевая 7 г
макароны из твердых сортов пшеницы, приготовленные 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "молочная вермишель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99 ккал 1684 ккал 5.9% 6% 1701 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 5.6% 1810 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 4.6% 2154 г
Углеводы 14.5 г 219 г 6.6% 6.7% 1510 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.5% 2857 г
Вода 54.1 г 2273 г 2.4% 2.4% 4201 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.6 мкг 900 мкг 2.1% 2.1% 4839 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.2% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 1.7% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 5.3% 1935 г
Витамин В4, холин 14.62 мг 500 мг 2.9% 2.9% 3420 г
Витамин В5, пантотеновая 0.235 мг 5 мг 4.7% 4.7% 2128 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 1.6% 6452 г
Витамин В9, фолаты 3.098 мкг 400 мкг 0.8% 0.8% 12912 г
Витамин В12, кобаламин 0.248 мкг 3 мкг 8.3% 8.4% 1210 г
Витамин C, аскорбиновая 0.93 мг 90 мг 1% 1% 9677 г
Витамин D, кальциферол 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 32258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.056 мг 15 мг 0.4% 0.4% 26786 г
Витамин Н, биотин 1.983 мкг 50 мкг 4% 4% 2521 г
Витамин РР, НЭ 0.7618 мг 20 мг 3.8% 3.8% 2625 г
Ниацин 0.062 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.54 мг 2500 мг 3.6% 3.6% 2761 г
Кальций, Ca 91.07 мг 1000 мг 9.1% 9.2% 1098 г
Магний, Mg 8.86 мг 400 мг 2.2% 2.2% 4515 г
Натрий, Na 367.13 мг 1300 мг 28.2% 28.5% 354 г
Сера, S 19.53 мг 1000 мг 2% 2% 5120 г
Фосфор, P 56.4 мг 800 мг 7.1% 7.2% 1418 г
Хлор, Cl 585.91 мг 2300 мг 25.5% 25.8% 393 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31 мкг ~
Железо, Fe 0.067 мг 18 мг 0.4% 0.4% 26866 г
Йод, I 5.58 мкг 150 мкг 3.7% 3.7% 2688 г
Кобальт, Co 0.626 мкг 10 мкг 6.3% 6.4% 1597 г
Марганец, Mn 0.0059 мг 2 мг 0.3% 0.3% 33898 г
Медь, Cu 9.79 мкг 1000 мкг 1% 1% 10215 г
Молибден, Mo 4.052 мкг 70 мкг 5.8% 5.9% 1728 г
Олово, Sn 8.05 мкг ~
Селен, Se 1.239 мкг 55 мкг 2.3% 2.3% 4439 г
Стронций, Sr 10.53 мкг ~
Фтор, F 12.39 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 32284 г
Хром, Cr 1.24 мкг 50 мкг 2.5% 2.5% 4032 г
Цинк, Zn 0.253 мг 12 мг 2.1% 2.1% 4743 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Лактоза 3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.858 г ~
Аргинин* 0.076 г ~
Валин 0.118 г ~
Гистидин* 0.056 г ~
Изолейцин 0.117 г ~
Лейцин 0.175 г ~
Лизин 0.162 г ~
Метионин 0.051 г ~
Треонин 0.095 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.108 г ~
Заменимые аминокислоты 1.09 г ~
Аланин 0.061 г ~
Аспарагиновая кислота 0.136 г ~
Глицин 0.029 г ~
Глутаминовая кислота 0.315 г ~
Пролин 0.172 г ~
Серин 0.115 г ~
Тирозин 0.114 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.068 г ~
6:0 Капроновая 0.05 г ~
8:0 Каприловая 0.025 г ~
10:0 Каприновая 0.056 г ~
12:0 Лауриновая 0.062 г ~
14:0 Миристиновая 0.316 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.397 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.217 г ~
20:0 Арахиновая 0.025 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.031 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.056 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.483 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud) 0.056 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.056 г ~

Энергетическая ценность молочная вермишель составляет 99 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 99 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 14.5 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 54.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНАЯ ВЕРМИШЕЛЬ

молочная вермишель богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 25,5 %

Чем полезен молочная вермишель

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить молочная вермишель, калорийность 99 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления молочная вермишель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги