Рецепт Лапша фигурная 50 (зелень, морковь). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лапша фигурная 50 (зелень, морковь)

Бульон куриный	1009 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом)	50 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	64 г
Морковь, красная	38 г
Петрушка	11 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лапша фигурная 50 (зелень, морковь)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	44.8 ккал	1684 ккал	2.7%	6%	3759 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	13.6%	1652 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	6.7%	3294 г
Углеводы	2.8 г	219 г	1.3%	2.9%	7821 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	3.3%	6667 г
Вода	92 г	2273 г	4%	8.9%	2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ	92.5 мкг	900 мкг	10.3%	23%	973 г
бета Каротин	0.458 мг	5 мг	9.2%	20.5%	1092 г
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	2.5%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.044 мг	1.8 мг	2.4%	5.4%	4091 г
Витамин В4, холин	29.92 мг	500 мг	6%	13.4%	1671 г
Витамин В5, пантотеновая	0.236 мг	5 мг	4.7%	10.5%	2119 г
Витамин В6, пиридоксин	0.109 мг	2 мг	5.5%	12.3%	1835 г
Витамин В9, фолаты	3.387 мкг	400 мкг	0.8%	1.8%	11810 г
Витамин В12, кобаламин	0.135 мкг	3 мкг	4.5%	10%	2222 г
Витамин C, аскорбиновая	1.77 мг	90 мг	2%	4.5%	5085 г
Витамин D, кальциферол	0.123 мкг	10 мкг	1.2%	2.7%	8130 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.165 мг	15 мг	1.1%	2.5%	9091 г
Витамин Н, биотин	3.011 мкг	50 мкг	6%	13.4%	1661 г
Витамин К, филлохинон	16.3 мкг	120 мкг	13.6%	30.4%	736 г
Витамин РР, НЭ	2.0561 мг	20 мг	10.3%	23%	973 г
Макроэлементы
Калий, K	50.33 мг	2500 мг	2%	4.5%	4967 г
Кальций, Ca	15.21 мг	1000 мг	1.5%	3.3%	6575 г
Кремний, Si	0.175 мг	30 мг	0.6%	1.3%	17143 г
Магний, Mg	6.88 мг	400 мг	1.7%	3.8%	5814 г
Натрий, Na	188.24 мг	1300 мг	14.5%	32.4%	691 г
Сера, S	47.41 мг	1000 мг	4.7%	10.5%	2109 г
Фосфор, P	39.3 мг	800 мг	4.9%	10.9%	2036 г
Хлор, Cl	299.98 мг	2300 мг	13%	29%	767 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.462 мг	18 мг	2.6%	5.8%	3896 г
Йод, I	2.25 мкг	150 мкг	1.5%	3.3%	6667 г
Кобальт, Co	2.819 мкг	10 мкг	28.2%	62.9%	355 г
Марганец, Mn	0.0342 мг	2 мг	1.7%	3.8%	5848 г
Медь, Cu	51.86 мкг	1000 мкг	5.2%	11.6%	1928 г
Молибден, Mo	1.391 мкг	70 мкг	2%	4.5%	5032 г
Селен, Se	1.781 мкг	55 мкг	3.2%	7.1%	3088 г
Фтор, F	102.58 мкг	4000 мкг	2.6%	5.8%	3899 г
Хром, Cr	1.91 мкг	50 мкг	3.8%	8.5%	2618 г
Цинк, Zn	0.4693 мг	12 мг	3.9%	8.7%	2557 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	39 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Лапша фигурная 50 (зелень, морковь) составляет 44,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	44.8 кКал	-%
	Белки	4.6 г	-%
	Жиры	1.7 г	-%
	Углеводы	2.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	92 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЛАПША ФИГУРНАЯ 50 (ЗЕЛЕНЬ, МОРКОВЬ)

Лапша фигурная 50 (зелень, морковь) богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 13,6 %, хлором - 13 %, кобальтом - 28,2 %

Чем полезен Лапша фигурная 50 (зелень, морковь)

Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Лапша фигурная 50 (зелень, морковь), калорийность 44,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лапша фигурная 50 (зелень, морковь), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2024-12-09

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

Татьяна Власова

2024-12-08

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

Танюра

2024-12-05

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Кето селедка под шубой

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе