Рецепт Каша овсяная из хлопьев «Геркулес монастырский» 14/12. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша овсяная из хлопьев «Геркулес монастырский» 14/12

Геркулес тралиционный 0 г
Вода водопроводная питьевая 400 г
Геркулес Монастырский 125 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная из хлопьев «Геркулес монастырский» 14/12".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100 ккал 1684 ккал 5.9% 5.9% 1684 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 4.3% 2303 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 3% 3294 г
Углеводы 17.2 г 219 г 7.9% 7.9% 1273 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 8.5% 1176 г
Вода 76 г 2273 г 3.3% 3.3% 2991 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 91.67 мг 2500 мг 3.7% 3.7% 2727 г
Кальций, Ca 2.67 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 37453 г
Магний, Mg 0.89 мг 400 мг 0.2% 0.2% 44944 г
Натрий, Na 3.56 мг 1300 мг 0.3% 0.3% 36517 г
Микроэлементы
Медь, Cu 8.89 мкг 1000 мкг 0.9% 0.9% 11249 г
Фтор, F 63.29 мкг 4000 мкг 1.6% 1.6% 6320 г
Цинк, Zn 0.0089 мг 12 мг 0.1% 0.1% 134831 г

Энергетическая ценность Каша овсяная из хлопьев «Геркулес монастырский» 14/12 составляет 100 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 100 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 17.2 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 76 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша овсяная из хлопьев «Геркулес монастырский» 14/12, калорийность 100 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша овсяная из хлопьев «Геркулес монастырский» 14/12, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги