Рецепт Помидоры с острым сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Помидоры с острым сыром
| Помидор (томат), грунтовый | 100 г |
| Майонез на Перепелином Яйце 67% [Mr. Ricco] | 15 г |
| Сыр 50% [Ламбер] | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Помидоры с острым сыром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.6 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1206 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.2% | 1727 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 15.3% | 467 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 2.4% | 2899 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.5 мкг | 900 мкг | 10.9% | 7.8% | 914 г |
| бета Каротин | 0.593 мг | 5 мг | 11.9% | 8.5% | 843 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 4.96 мг | 500 мг | 1% | 0.7% | 10081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 2.7% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 2.7% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.148 мкг | 400 мкг | 2% | 1.4% | 4909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.52 мг | 90 мг | 20.6% | 14.8% | 486 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.519 мг | 15 мг | 3.5% | 2.5% | 2890 г |
| Витамин Н, биотин | 0.889 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.3% | 5624 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 3.5% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5185 мг | 20 мг | 2.6% | 1.9% | 3857 г |
| Ниацин | 0.37 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.81 мг | 2500 мг | 8.6% | 6.2% | 1164 г |
| Кальций, Ca | 10.37 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 9643 г |
| Кремний, Si | 4.444 мг | 30 мг | 14.8% | 10.6% | 675 г |
| Магний, Mg | 14.81 мг | 400 мг | 3.7% | 2.7% | 2701 г |
| Натрий, Na | 2.22 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 58559 г |
| Сера, S | 8.89 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11249 г |
| Фосфор, P | 19.3 мг | 800 мг | 2.4% | 1.7% | 4145 г |
| Хлор, Cl | 42.22 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.3% | 5448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.667 мг | 18 мг | 3.7% | 2.7% | 2699 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 0.7% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 4.444 мкг | 10 мкг | 44.4% | 31.8% | 225 г |
| Литий, Li | 21.481 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1037 мг | 2 мг | 5.2% | 3.7% | 1929 г |
| Медь, Cu | 81.48 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 5.8% | 1227 г |
| Молибден, Mo | 5.185 мкг | 70 мкг | 7.4% | 5.3% | 1350 г |
| Никель, Ni | 9.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 113.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.296 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 18581 г |
| Фтор, F | 14.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27009 г |
| Хром, Cr | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 5.3% | 1351 г |
| Цинк, Zn | 0.1481 мг | 12 мг | 1.2% | 0.9% | 8103 г |
| Цирконий, Zr | 3.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.222 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.602 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.381 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% |
Энергетическая ценность Помидоры с острым сыром составляет 139,6 кКал.
- Порция = 27 гр (37.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 139.6 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 12 г | -% | |
| Углеводы | 3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 78.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПОМИДОРЫ С ОСТРЫМ СЫРОМ
Помидоры с острым сыром богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 11,9 %, витамином C - 20,6 %, кремнием - 14,8 %, кобальтом - 44,4 %
Чем полезен Помидоры с острым сыром
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Куриные ножки фаршированные
- Салат "Оливье"
- Торт-суфле
- Шарлотка сухофрукты/орехи/негус 31.12.21
- печенье счастья 31,12,21
- Кальмары в сметане_рецепт
- Творожная запеканка на манке без сахара с малиной (jj)
- Паста с грибами и луком пореем
- Пряники с темным шоколадом
- Детское шампанское
- Индейка под сыром с картофелем
- Крабовый салат без риса (дом)
- Окорок Российский
- Оливье низкокалорийный
- С крипсами
- Тостовый хлеб
- Салат Де Беф (Оливье)
- Рассольник мой
- Селедка под шубой с лёгким майонезом
- Салат Нептун
- Оливье с майонезои
- Кето хлеб
- Оливье
- Шуба
- Рулет печеночный
- Оливье пп
- Салат крабовые палочки с яйцом
- Талган
- Конфета
- Шоколадная конфета
- Торт без сахара с клубникой
- Салат крабовый с ананасами
- Салат крабовый с ананасами
- Рулет лаваш рыба
- Желе из йогурта и творога
- Протеиновый батончик
- Протеиновое печенье
- Суфле из печенки индейки
- Клетчатка Сибирская"Витаминная поляна"
- Свинина отбивная с сыром и яблоком
- Грудка индейки жареная
- Торт Сметанник
- 2021-12-31 Торт
- Творог обезжиренный
- Конфеты кокосовые
- Кето торт шоколадный (МОЙ)
- Essential Omega 3
- Салат буряковый
- Каша овсяно-кукурузная
- Z Цинк
- Каша овсяно-кукурузная
- Чизкейк
- Торт Манго Кокос
- Салат кр.п.
- Конфета трюфель московский капучино
- Долма от Олис
- Витамин С
- Рулет из курицы с черносливом
- Ананасы кольца консервированные [О'кей]
- Новогодний ужин
- Мармелад с игрушкой
- Конфеты Маска
- Салат с крипсами
- ТираМиссО Итальянские суфле конфеты
- Фасоль с курицей
- Майонез 72%
- Салат Оливье
- Селёдка под шубой
- Торт Прага от О.Матвей
- Тарталетки
- Салат с кальмаром и сыром
- Оливье моё
- Сладкий омлет с Натальей Макиенко
- Кофе с молоком новый 01,01,22
- Авторский шоколад Горький без сахара
- Свёкла с грецким орехом и чесноком
- Авторский шоколад на коробе без сахара
- Торт Сникерс протеиновый
- КЕТО Палки краб с сыром/яйцом
- Оладьи с начинкой
- Курица с яблоками
- Пирожное картошка
- Салат подсолнух
- Оливье
- Оливье салат
- Салат с куриной грудкой и орехами(мамин)
- Суп с колбасой
- Постная мимоза
- Креветки в чесночном соусе
- Вермишель на бульоне
- Салат из свёклы
- Соус сметанный
- Салат ананасовый
- Лосось малосоленый
- Мастер и маргарита
- Торт Трюфельный
- Коктейль овсяный ванильный
- Майонез мой домашний
- Картошка варёная без кожуры
- Торт Новогодний
Метки: Как приготовить Помидоры с острым сыром, калорийность 139,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Помидоры с острым сыром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
