Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Вода 240 г
Кофе натуральный, молотый 10 г
Молоко коровье сырое (Кипячение) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.4 ккал 1684 ккал 1% 5.7% 9678 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 7.5% 7600 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 11.5% 5091 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 2.3% 24333 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 11.5% 5000 г
Вода 95.6 г 2273 г 4.2% 24.1% 2378 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 3.4% 18000 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 3.4% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 9.8% 5806 г
Витамин В4, холин 3.97 мг 500 мг 0.8% 4.6% 12594 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 7.5% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 2.3% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.84 мкг 400 мкг 0.2% 1.1% 47619 г
Витамин В12, кобаламин 0.067 мкг 3 мкг 2.2% 12.6% 4478 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 1.1% 47368 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.538 мкг 50 мкг 1.1% 6.3% 9294 г
Витамин РР, НЭ 0.8556 мг 20 мг 4.3% 24.7% 2338 г
Ниацин 0.587 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.32 мг 2500 мг 3.1% 17.8% 3192 г
Кальций, Ca 27.13 мг 1000 мг 2.7% 15.5% 3686 г
Магний, Mg 9.65 мг 400 мг 2.4% 13.8% 4145 г
Натрий, Na 9.2 мг 1300 мг 0.7% 4% 14130 г
Сера, S 5.68 мг 1000 мг 0.6% 3.4% 17606 г
Фосфор, P 21 мг 800 мг 2.6% 14.9% 3810 г
Хлор, Cl 19.62 мг 2300 мг 0.9% 5.2% 11723 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.4 мкг ~
Железо, Fe 0.189 мг 18 мг 1.1% 6.3% 9524 г
Йод, I 1.51 мкг 150 мкг 1% 5.7% 9934 г
Кобальт, Co 0.134 мкг 10 мкг 1.3% 7.5% 7463 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.6% 86957 г
Медь, Cu 2.5 мкг 1000 мкг 0.3% 1.7% 40000 г
Молибден, Mo 0.84 мкг 70 мкг 1.2% 6.9% 8333 г
Олово, Sn 2.18 мкг ~
Селен, Se 0.336 мкг 55 мкг 0.6% 3.4% 16369 г
Стронций, Sr 2.86 мкг ~
Фтор, F 84.03 мкг 4000 мкг 2.1% 12.1% 4760 г
Хром, Cr 0.34 мкг 50 мкг 0.7% 4% 14706 г
Цинк, Zn 0.0672 мг 12 мг 0.6% 3.4% 17857 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.233 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.032 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.048 г ~
Лизин 0.044 г ~
Метионин 0.014 г ~
Треонин 0.026 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты 0.296 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.037 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.086 г ~
Пролин 0.047 г ~
Серин 0.031 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.68 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.019 г ~
6:0 Капроновая 0.013 г ~
8:0 Каприловая 0.007 г ~
10:0 Каприновая 0.015 г ~
12:0 Лауриновая 0.017 г ~
14:0 Миристиновая 0.086 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.108 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.059 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.008 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.015 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.131 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 17,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.4 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 95.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 17,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги