Рецепт Кокосове конфети. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кокосове конфети

Кокосовая стружка, подслащенная 100 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кокосове конфети".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 602 ккал 1684 ккал 35.7% 5.9% 280 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 0.4% 4222 г
Жиры 55.2 г 56 г 98.6% 16.4% 101 г
Углеводы 21.4 г 219 г 9.8% 1.6% 1023 г
Углеводы (общие) 25.9 г ~
Пищевые волокна 5 г 20 г 25% 4.2% 400 г
Вода 15.7 г 2273 г 0.7% 0.1% 14478 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 326.5 мкг 900 мкг 36.3% 6% 276 г
Ретинол 0.295 мг ~
бета Каротин 0.19 мг 5 мг 3.8% 0.6% 2632 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 0.5% 3158 г
Витамин В4, холин 19.05 мг 500 мг 3.8% 0.6% 2625 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 0.3% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 0.1% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.5 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 26667 г
Витамин D, кальциферол 0.75 мкг 10 мкг 7.5% 1.2% 1333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 0.5% 3000 г
гамма Токоферол 0.015 мг ~
Витамин К, филлохинон 3.5 мкг 120 мкг 2.9% 0.5% 3429 г
Витамин РР, НЭ 0.4485 мг 20 мг 2.2% 0.4% 4459 г
Бетаин 0.65 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 188 мг 2500 мг 7.5% 1.2% 1330 г
Кальций, Ca 11.5 мг 1000 мг 1.2% 0.2% 8696 г
Магний, Mg 25.5 мг 400 мг 6.4% 1.1% 1569 г
Натрий, Na 146 мг 1300 мг 11.2% 1.9% 890 г
Сера, S 18.15 мг 1000 мг 1.8% 0.3% 5510 г
Фосфор, P 59.5 мг 800 мг 7.4% 1.2% 1345 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.855 мг 18 мг 4.8% 0.8% 2105 г
Марганец, Mn 0.4805 мг 2 мг 24% 4% 416 г
Медь, Cu 148.75 мкг 1000 мкг 14.9% 2.5% 672 г
Селен, Se 8.55 мкг 55 мкг 15.5% 2.6% 643 г
Фтор, F 1.4 мкг 4000 мкг 285714 г
Цинк, Zn 0.405 мг 12 мг 3.4% 0.6% 2963 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 18.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 18.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.278 г ~
Валин 0.075 г ~
Гистидин* 0.047 г ~
Изолейцин 0.049 г ~
Лейцин 0.119 г ~
Лизин 0.088 г ~
Метионин 0.035 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.057 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.081 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.094 г ~
Аспарагиновая кислота 0.19 г ~
Глицин 0.089 г ~
Глутаминовая кислота 0.433 г ~
Пролин 0.097 г ~
Серин 0.124 г ~
Тирозин 0.044 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 95 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 40 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.87 г ~
6:0 Капроновая 0.518 г ~
8:0 Каприловая 1.541 г ~
10:0 Каприновая 1.865 г ~
12:0 Лауриновая 8.1 г ~
14:0 Миристиновая 6.467 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 13.426 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 4.172 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.083 г min 16.8 г 83.8% 13.9%
14:1 Миристолеиновая 0.42 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.432 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 12.047 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.682 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.361 г от 11.2 до 20.6 г 12.2% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.531 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.111 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.035 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
22:1 Брассидовая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Кокосове конфети составляет 602 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 602 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 55.2 г -%
Углеводы 21.4 г -%
Пищевые волокна 5 г -%
Вода 15.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКОСОВЕ КОНФЕТИ

Кокосове конфети богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 36,3 %, марганцем - 24 %, медью - 14,9 %, селеном - 15,5 %

Чем полезен Кокосове конфети

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кокосове конфети, калорийность 602 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кокосове конфети, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты