Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Лапша пшеничная - 300 г Свинина - 350 г Морковь - 120 г Капуста пекинская - 100 г Зеленый лук - 2 стебля Репчатый лук - 80 г Чеснок - 2 зубчика Грибы шиитаке - 12 шт Устричный соус - 2 ст.л. Соевый соус - 2 ст.л. Сахар - 2 ст.л. Вустерский соус - 2 ст.л. Кетчуп - 2 ст.л. Растительное масло - 3 ст.л. Водоросли Нори - 1 ст.л. Имбирь маринованный - 1 ст.л. Грибы шиитаке замочите на 15 минут в теплой воде, затем промойте, отожмите воду и нарежьте соломкой. Нарежьте морковь, пекинскую капусту, репчатый лук и свинину тонкой соломкой, зеленый лук кольцами, чеснок измельчите. Маринованный имбирь нарезать соломкой. Смешайте в миске устричный, соевый, вустерширский соусы, кетчуп и сахар. Лапшу отварите, как написано на упаковке, в воду добавьте 1 ч.л. соли, затем промойте готовую лапшу в холодной воде. Воду слейте. Разогрейте вок или глубокую сковороду на сильном огне с 2-мя ст.л. растительного масла, добавьте свинину и обжарьте 4-5 минут до готовности. Переложите мясо из сковороды в миску. Затем добавьте морковь и обжаривайте еще 2-3 минуты. Затем добавьте морковь, грибы шиитаке и обжаривайте еще 2-3 минуты, помешивая. В сковороду добавьте пекинскую капусту, чеснок и обжарьте 1 минуту, помешивая. Затем добавьте зеленый лук и обжаренное мясо, лапшу, полейте приготовленным соусом, хорошо перемешайте и выключите огонь. Лапшу Якисоба выложите на тарелки, посыпьте сухими водорослями и положите сверху немного имбиря, подавайте горячей.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность - Сосу-Якисоба «Жареная лапша в соусе» (Всегда вкусно) составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 0 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|