Рецепт Соус к пасте с зерненым творогом и креветками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус к пасте с зерненым творогом и креветками

Соус Дольмио Традиционный болоньезе 184 г
Творог зерненый Валио 150 г
Креветки дальневосточные консервированные 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус к пасте с зерненым творогом и креветками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71.3 ккал 1684 ккал 4.2% 5.9% 2362 г
Белки 10.5 г 76 г 13.8% 19.4% 724 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 4.2% 3294 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 2.1% 6636 г
Вода 25 г 2273 г 1.1% 1.5% 9092 г
Витамины
Витамин РР, НЭ 1.0173 мг 20 мг 5.1% 7.2% 1966 г
Макроэлементы
Натрий, Na 150.35 мг 1300 мг 11.6% 16.3% 865 г
Сера, S 61.28 мг 1000 мг 6.1% 8.6% 1632 г
Хлор, Cl 57.78 мг 2300 мг 2.5% 3.5% 3981 г
Микроэлементы
Молибден, Mo 1.401 мкг 70 мкг 2% 2.8% 4996 г
Фтор, F 150.58 мкг 4000 мкг 3.8% 5.3% 2656 г
Хром, Cr 19.26 мкг 50 мкг 38.5% 54% 260 г
Цинк, Zn 0.2451 мг 12 мг 2% 2.8% 4896 г

Энергетическая ценность Соус к пасте с зерненым творогом и креветками составляет 71,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 71.3 кКал -%
Белки 10.5 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 25 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС К ПАСТЕ С ЗЕРНЕНЫМ ТВОРОГОМ И КРЕВЕТКАМИ

Соус к пасте с зерненым творогом и креветками богат такими витаминами и минералами, как: хромом - 38,5 %

Чем полезен Соус к пасте с зерненым творогом и креветками

  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус к пасте с зерненым творогом и креветками, калорийность 71,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус к пасте с зерненым творогом и креветками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги