Рецепт Морс клюквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс клюквенный

Клюква (Варка без слива) 400 г
Вода 2500 г
Стевия [Fit Parad] 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс клюквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.4 ккал 1684 ккал 0.3% 6.8% 38273 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.3% 76000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 6.8% 36500 г
Углеводы (общие) 1.2 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 68.2% 3333 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 97.7% 2319 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 2.3% 180000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 2.3% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 4.5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 4.5% 60000 г
Витамин В4, холин 0.94 мг 500 мг 0.2% 4.5% 53191 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 20.5% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 13.6% 16667 г
Витамин В9, фолаты 0.122 мкг 400 мкг 327869 г
Витамин C, аскорбиновая 1.04 мг 90 мг 1.2% 27.3% 8654 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.17 мг 15 мг 1.1% 25% 8824 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 18.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.0443 мг 20 мг 0.2% 4.5% 45147 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.49 мг 2500 мг 0.8% 18.2% 12201 г
Кальций, Ca 7.25 мг 1000 мг 0.7% 15.9% 13793 г
Кремний, Si 0.157 мг 30 мг 0.5% 11.4% 19108 г
Магний, Mg 3.57 мг 400 мг 0.9% 20.5% 11204 г
Натрий, Na 1.15 мг 1300 мг 0.1% 2.3% 113043 г
Сера, S 1.75 мг 1000 мг 0.2% 4.5% 57143 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 4.5% 44444 г
Хлор, Cl 2.68 мг 2300 мг 0.1% 2.3% 85821 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5 мкг ~
Бор, B 12.5 мкг ~
Ванадий, V 0.62 мкг ~
Железо, Fe 0.103 мг 18 мг 0.6% 13.6% 17476 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.243 мкг 10 мкг 2.4% 54.5% 4115 г
Литий, Li 0.365 мкг ~
Марганец, Mn 0.0393 мг 2 мг 2% 45.5% 5089 г
Медь, Cu 11.04 мкг 1000 мкг 1.1% 25% 9058 г
Молибден, Mo 2.261 мкг 70 мкг 3.2% 72.7% 3096 г
Никель, Ni 1.774 мкг ~
Рубидий, Rb 4.6 мкг ~
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Стронций, Sr 2.68 мкг ~
Фтор, F 109.74 мкг 4000 мкг 2.7% 61.4% 3645 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.017 мг 12 мг 0.1% 2.3% 70588 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Фруктоза 0.2 г ~

Энергетическая ценность Морс клюквенный составляет 4,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс клюквенный, калорийность 4,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс клюквенный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги