Рецепт Кофе 1.5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе 1.5

Кофе Растворимый [Якобс] 2 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 100 г
Сахар песок 11 г
Вода 170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе 1.5".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.1 ккал 1684 ккал 1.9% 5.9% 5246 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 5% 6333 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.8% 11200 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 8.1% 3911 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 12.8% 2460 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 1.2% 25714 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 2.8% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 9% 3396 г
Витамин В4, холин 8.34 мг 500 мг 1.7% 5.3% 5995 г
Витамин В5, пантотеновая 0.134 мг 5 мг 2.7% 8.4% 3731 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 2.8% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.767 мкг 400 мкг 0.4% 1.2% 22637 г
Витамин В12, кобаламин 0.141 мкг 3 мкг 4.7% 14.6% 2128 г
Витамин C, аскорбиновая 0.46 мг 90 мг 0.5% 1.6% 19565 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 90909 г
Витамин Н, биотин 1.131 мкг 50 мкг 2.3% 7.2% 4421 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2827 мг 20 мг 1.4% 4.4% 7075 г
Ниацин 0.035 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.71 мг 2500 мг 2.1% 6.5% 4835 г
Кальций, Ca 45.22 мг 1000 мг 4.5% 14% 2211 г
Магний, Mg 5.55 мг 400 мг 1.4% 4.4% 7207 г
Натрий, Na 18.25 мг 1300 мг 1.4% 4.4% 7123 г
Сера, S 11.2 мг 1000 мг 1.1% 3.4% 8929 г
Фосфор, P 31.8 мг 800 мг 4% 12.5% 2516 г
Хлор, Cl 39.71 мг 2300 мг 1.7% 5.3% 5792 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.7 мкг ~
Железо, Fe 0.048 мг 18 мг 0.3% 0.9% 37500 г
Йод, I 3.18 мкг 150 мкг 2.1% 6.5% 4717 г
Кобальт, Co 0.283 мкг 10 мкг 2.8% 8.7% 3534 г
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 0.6% 64516 г
Медь, Cu 4.6 мкг 1000 мкг 0.5% 1.6% 21739 г
Молибден, Mo 2.728 мкг 70 мкг 3.9% 12.1% 2566 г
Олово, Sn 4.59 мкг ~
Селен, Se 0.707 мкг 55 мкг 1.3% 4% 7779 г
Стронций, Sr 6.01 мкг ~
Фтор, F 67.14 мкг 4000 мкг 1.7% 5.3% 5958 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 4.4% 7042 г
Цинк, Zn 0.1413 мг 12 мг 1.2% 3.7% 8493 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.77 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.161 г min 16.8 г 1% 3.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.032 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.9%

Энергетическая ценность Кофе 1.5 составляет 32,1 кКал.

  • Порция = 283 гр (90.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.1 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе 1.5, калорийность 32,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе 1.5, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги