Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
какао Нестли | 18 г |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 100 г |
Вода | 100 г |
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 7 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 64.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2603 г |
Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 8.8% | 1767 г |
Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 6.2% | 2517 г |
Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2706 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.8% | 20455 г |
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 5.6% | 2769 г |
Витамин В4, холин | 1.2 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
Витамин В9, фолаты | 2.933 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 13638 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3582 мг | 20 мг | 1.8% | 2.8% | 5583 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 65.39 мг | 2500 мг | 2.6% | 4% | 3823 г |
Кальций, Ca | 57.04 мг | 1000 мг | 5.7% | 8.8% | 1753 г |
Магний, Mg | 7.35 мг | 400 мг | 1.8% | 2.8% | 5442 г |
Натрий, Na | 28.72 мг | 1300 мг | 2.2% | 3.4% | 4526 г |
Сера, S | 27.08 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.2% | 3693 г |
Фосфор, P | 41.2 мг | 800 мг | 5.2% | 8% | 1942 г |
Хлор, Cl | 45.07 мг | 2300 мг | 2% | 3.1% | 5103 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.08 мг | 18 мг | 0.4% | 0.6% | 22500 г |
Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 4.2% | 3750 г |
Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 6.2% | 2500 г |
Марганец, Mn | 0.0084 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
Медь, Cu | 71.94 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 11.1% | 1390 г |
Молибден, Mo | 2.222 мкг | 70 мкг | 3.2% | 4.9% | 3150 г |
Селен, Se | 1.673 мкг | 55 мкг | 3% | 4.6% | 3288 г |
Фтор, F | 53.33 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2% | 7500 г |
Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.8% | 5618 г |
Цинк, Zn | 0.1821 мг | 12 мг | 1.5% | 2.3% | 6590 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 3.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Желейка составляет 64,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 64.7 кКал | -% | |
Белки | 4.3 г | -% | |
Жиры | 1.4 г | -% | |
Углеводы | 8.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 84 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|