Рецепт Желейка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желейка

какао Нестли 18 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 100 г
Вода 100 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желейка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.7 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2603 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 8.8% 1767 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 3.9% 4000 г
Углеводы 8.7 г 219 г 4% 6.2% 2517 г
Вода 84 г 2273 г 3.7% 5.7% 2706 г
Витамины
Витамин А, РЭ 4.4 мкг 900 мкг 0.5% 0.8% 20455 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.1% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 5.6% 2769 г
Витамин В4, холин 1.2 мг 500 мг 0.2% 0.3% 41667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В9, фолаты 2.933 мкг 400 мкг 0.7% 1.1% 13638 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.5% 33333 г
Витамин РР, НЭ 0.3582 мг 20 мг 1.8% 2.8% 5583 г
Макроэлементы
Калий, K 65.39 мг 2500 мг 2.6% 4% 3823 г
Кальций, Ca 57.04 мг 1000 мг 5.7% 8.8% 1753 г
Магний, Mg 7.35 мг 400 мг 1.8% 2.8% 5442 г
Натрий, Na 28.72 мг 1300 мг 2.2% 3.4% 4526 г
Сера, S 27.08 мг 1000 мг 2.7% 4.2% 3693 г
Фосфор, P 41.2 мг 800 мг 5.2% 8% 1942 г
Хлор, Cl 45.07 мг 2300 мг 2% 3.1% 5103 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.08 мг 18 мг 0.4% 0.6% 22500 г
Йод, I 4 мкг 150 мкг 2.7% 4.2% 3750 г
Кобальт, Co 0.4 мкг 10 мкг 4% 6.2% 2500 г
Марганец, Mn 0.0084 мг 2 мг 0.4% 0.6% 23810 г
Медь, Cu 71.94 мкг 1000 мкг 7.2% 11.1% 1390 г
Молибден, Mo 2.222 мкг 70 мкг 3.2% 4.9% 3150 г
Селен, Se 1.673 мкг 55 мкг 3% 4.6% 3288 г
Фтор, F 53.33 мкг 4000 мкг 1.3% 2% 7500 г
Хром, Cr 0.89 мкг 50 мкг 1.8% 2.8% 5618 г
Цинк, Zn 0.1821 мг 12 мг 1.5% 2.3% 6590 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Желейка составляет 64,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64.7 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 8.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 84 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желейка, калорийность 64,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желейка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты