Рецепт Темпура Острый краб. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Темпура Острый краб

Рис для суши 130 г
Творожный сыр Креметта Хохланд 25 г
Огурец парниковый 25 г
Крабовая палочка Снежный краб 50 г
Панировочные сухари 30 г
Кляр для роллов 50 г
Спайси соус 30 г
Нори сушённый 2.3 г
Масло Фритюрное 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Темпура Острый краб".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 251.8 ккал 1684 ккал 15% 6% 669 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 3.1% 1288 г
Жиры 10.9 г 56 г 19.5% 7.7% 514 г
Углеводы 32 г 219 г 14.6% 5.8% 684 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.8% 5000 г
Вода 50.2 г 2273 г 2.2% 0.9% 4528 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В4, холин 1.25 мг 500 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.157 мг 5 мг 3.1% 1.2% 3185 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 0.7% 5556 г
Витамин В9, фолаты 1.45 мкг 400 мкг 0.4% 0.2% 27586 г
Витамин C, аскорбиновая 1.69 мг 90 мг 1.9% 0.8% 5325 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин Н, биотин 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 71429 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.4% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.1644 мг 20 мг 0.8% 0.3% 12165 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29.29 мг 2500 мг 1.2% 0.5% 8535 г
Кальций, Ca 7.74 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 12920 г
Кремний, Si 4.162 мг 30 мг 13.9% 5.5% 721 г
Магний, Mg 5.47 мг 400 мг 1.4% 0.6% 7313 г
Натрий, Na 280.91 мг 1300 мг 21.6% 8.6% 463 г
Сера, S 0.51 мг 1000 мг 0.1% 196078 г
Фосфор, P 24.6 мг 800 мг 3.1% 1.2% 3252 г
Хлор, Cl 220.25 мг 2300 мг 9.6% 3.8% 1044 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.2 мкг ~
Бор, B 0.1 мкг ~
Железо, Fe 0.194 мг 18 мг 1.1% 0.4% 9278 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.144 мкг 10 мкг 1.4% 0.6% 6944 г
Марганец, Mn 0.1711 мг 2 мг 8.6% 3.4% 1169 г
Медь, Cu 30.69 мкг 1000 мкг 3.1% 1.2% 3258 г
Молибден, Mo 0.491 мкг 70 мкг 0.7% 0.3% 14257 г
Никель, Ni 0.001 мкг ~
Селен, Se 2.633 мкг 55 мкг 4.8% 1.9% 2089 г
Фтор, F 0.1 мкг 4000 мкг 4000000 г
Хром, Cr 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 38462 г
Цинк, Zn 0.1891 мг 12 мг 1.6% 0.6% 6346 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.008 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Темпура Острый краб составляет 251,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 251.8 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 10.9 г -%
Углеводы 32 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 50.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕМПУРА ОСТРЫЙ КРАБ

Темпура Острый краб богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13,9 %

Чем полезен Темпура Острый краб

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Темпура Острый краб, калорийность 251,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Темпура Острый краб, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты