Калорийность Сырок творожный глазированный с варёным сгущённым молоком. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырок творожный глазированный с варёным сгущённым молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 177.3 ккал 1684 ккал 10.5% 5.9% 950 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 3% 1900 г
Жиры 11.3 г 56 г 20.2% 11.4% 496 г
Углеводы 15.1 г 219 г 6.9% 3.9% 1450 г
Вода 16.2 г 2273 г 0.7% 0.4% 14031 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49.5 мкг 900 мкг 5.5% 3.1% 1818 г
Ретинол 0.045 мг ~
бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 0.3% 18519 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.5% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.135 мг 1.8 мг 7.5% 4.2% 1333 г
Витамин В4, холин 21.02 мг 500 мг 4.2% 2.4% 2379 г
Витамин В5, пантотеновая 0.126 мг 5 мг 2.5% 1.4% 3968 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 1.4% 4000 г
Витамин В9, фолаты 15.75 мкг 400 мкг 3.9% 2.2% 2540 г
Витамин В12, кобаламин 0.45 мкг 3 мкг 15% 8.5% 667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 0.2% 39130 г
Витамин D, кальциферол 0.07 мкг 10 мкг 0.7% 0.4% 14286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.203 мг 15 мг 1.4% 0.8% 7389 г
Витамин Н, биотин 2.295 мкг 50 мкг 4.6% 2.6% 2179 г
Витамин РР, НЭ 0.99 мг 20 мг 5% 2.8% 2020 г
Ниацин 0.135 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.4 мг 2500 мг 2% 1.1% 4960 г
Кальций, Ca 62.55 мг 1000 мг 6.3% 3.6% 1599 г
Магний, Mg 10.35 мг 400 мг 2.6% 1.5% 3865 г
Натрий, Na 18.45 мг 1300 мг 1.4% 0.8% 7046 г
Сера, S 40.95 мг 1000 мг 4.1% 2.3% 2442 г
Фосфор, P 85.5 мг 800 мг 10.7% 6% 936 г
Хлор, Cl 68.4 мг 2300 мг 3% 1.7% 3363 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.5 мкг ~
Железо, Fe 0.18 мг 18 мг 1% 0.6% 10000 г
Йод, I 4.05 мкг 150 мкг 2.7% 1.5% 3704 г
Кобальт, Co 0.45 мкг 10 мкг 4.5% 2.5% 2222 г
Марганец, Mn 0.0036 мг 2 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Медь, Cu 33.3 мкг 1000 мкг 3.3% 1.9% 3003 г
Молибден, Mo 3.465 мкг 70 мкг 5% 2.8% 2020 г
Олово, Sn 5.85 мкг ~
Селен, Se 13.5 мкг 55 мкг 24.5% 13.8% 407 г
Стронций, Sr 7.65 мкг ~
Фтор, F 14.4 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 27778 г
Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 1% 5556 г
Цинк, Zn 0.1773 мг 12 мг 1.5% 0.8% 6768 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 13.4 г ~
Лактоза 0.7 г ~
Сахароза 11.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.095 г от 0.9 до 3.7 г 10.6% 6%
Омега-6 жирные кислоты 0.576 г от 4.7 до 16.8 г 12.3% 6.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 24.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.975 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.434 г min 16.8 г 20.4% 11.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.662 г от 11.2 до 20.6 г 5.9% 3.3%

Энергетическая ценность Сырок творожный глазированный с варёным сгущённым молоком составляет 177,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 177.3 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 11.3 г -%
Углеводы 15.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 16.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЫРОК ТВОРОЖНЫЙ ГЛАЗИРОВАННЫЙ С ВАРЁНЫМ СГУЩЁННЫМ МОЛОКОМ

Сырок творожный глазированный с варёным сгущённым молоком богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 15 %, селеном - 24,5 %

Чем полезен Сырок творожный глазированный с варёным сгущённым молоком

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сырок творожный глазированный с варёным сгущённым молоком калорийность 177,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сырок творожный глазированный с варёным сгущённым молоком, калории, нутриенты, полезные свойства Сырок творожный глазированный с варёным сгущённым молоком
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги