Войти

Рецепт Торт Фуза. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Фуза

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 355 г
Сахар песок 237 г
Яйцо куриное (Запекание) 114 г
Сметана 10,0% жирности 180 г
Пищевая сода 2 г
Уксус 9% 5 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 295 г
Какао-порошок 7 г
Сыр сливочный 240 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 200 г
Вода 94 г
Желатин пищевой 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Фуза".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 292.5 ккал 1684 ккал 17.4% 5.9% 576 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 2.7% 1267 г
Жиры 12.6 г 56 г 22.5% 7.7% 444 г
Углеводы 38.9 г 219 г 17.8% 6.1% 563 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.4% 2500 г
Вода 43.1 г 2273 г 1.9% 0.6% 5274 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 116.3 мкг 900 мкг 12.9% 4.4% 774 г
Ретинол 0.109 мг ~
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 0.3% 12821 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 1.2% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.145 мг 1.8 мг 8.1% 2.8% 1241 г
Витамин В4, холин 36.84 мг 500 мг 7.4% 2.5% 1357 г
Витамин В5, пантотеновая 0.402 мг 5 мг 8% 2.7% 1244 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 1.3% 2740 г
Витамин В9, фолаты 7.704 мкг 400 мкг 1.9% 0.6% 5192 г
Витамин В12, кобаламин 0.157 мкг 3 мкг 5.2% 1.8% 1911 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.272 мкг 10 мкг 2.7% 0.9% 3676 г
Витамин D3, холекальциферол 0.085 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.534 мг 15 мг 3.6% 1.2% 2809 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 2.334 мкг 50 мкг 4.7% 1.6% 2142 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Менахинон-4 (МК4) 2.789 мкг ~
Витамин РР, НЭ 1.3898 мг 20 мг 6.9% 2.4% 1439 г
Ниацин 0.315 мг ~
Бетаин 0.099 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.45 мг 2500 мг 5.9% 2% 1695 г
Кальций, Ca 98.08 мг 1000 мг 9.8% 3.4% 1020 г
Кремний, Si 0.838 мг 30 мг 2.8% 1% 3580 г
Магний, Mg 15.2 мг 400 мг 3.8% 1.3% 2632 г
Натрий, Na 119.23 мг 1300 мг 9.2% 3.1% 1090 г
Сера, S 44.2 мг 1000 мг 4.4% 1.5% 2262 г
Фосфор, P 100.7 мг 800 мг 12.6% 4.3% 794 г
Хлор, Cl 56.18 мг 2300 мг 2.4% 0.8% 4094 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 219.9 мкг ~
Бор, B 7.7 мкг ~
Ванадий, V 18.85 мкг ~
Железо, Fe 0.675 мг 18 мг 3.8% 1.3% 2667 г
Йод, I 2.88 мкг 150 мкг 1.9% 0.6% 5208 г
Кобальт, Co 1.356 мкг 10 мкг 13.6% 4.6% 737 г
Марганец, Mn 0.1245 мг 2 мг 6.2% 2.1% 1606 г
Медь, Cu 40.03 мкг 1000 мкг 4% 1.4% 2498 г
Молибден, Mo 3.022 мкг 70 мкг 4.3% 1.5% 2316 г
Никель, Ni 0.461 мкг ~
Олово, Sn 1.09 мкг ~
Селен, Se 4.251 мкг 55 мкг 7.7% 2.6% 1294 г
Титан, Ti 2.3 мкг ~
Фтор, F 19.94 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 20060 г
Хром, Cr 0.73 мкг 50 мкг 1.5% 0.5% 6849 г
Цинк, Zn 0.4675 мг 12 мг 3.9% 1.3% 2567 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.737 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.1 г ~
Лактоза 2.6 г ~
Сахароза 7.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.493 г ~
Аргинин* 0.154 г ~
Валин 0.193 г ~
Гистидин* 0.081 г ~
Изолейцин 0.163 г ~
Лейцин 0.269 г ~
Лизин 0.249 г ~
Метионин 0.085 г ~
Метионин + Цистеин 0.089 г ~
Треонин 0.132 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.147 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.198 г ~
Заменимые аминокислоты 0.785 г ~
Аланин 0.139 г ~
Аспарагиновая кислота 0.264 г ~
Глицин 0.144 г ~
Глутаминовая кислота 0.615 г ~
Пролин 0.309 г ~
Серин 0.198 г ~
Тирозин 0.135 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 78.84 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.141 г ~
6:0 Капроновая 0.042 г ~
8:0 Каприловая 0.05 г ~
10:0 Каприновая 0.117 г ~
12:0 Лауриновая 0.13 г ~
14:0 Миристиновая 0.433 г ~
15:0 Пентадекановая 0.045 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.341 г ~
17:0 Маргариновая 0.027 г ~
18:0 Стеариновая 0.601 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.004 г min 16.8 г 11.9% 4.1%
14:1 Миристолеиновая 0.035 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.09 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.827 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.344 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.251 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.039 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.025 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.029 г ~

Энергетическая ценность Торт Фуза составляет 292,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 292.5 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 12.6 г -%
Углеводы 38.9 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 43.1 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ФУЗА

Торт Фуза богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,9 %, фосфором - 12,6 %, кобальтом - 13,6 %

Чем полезен Торт Фуза

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Фуза, калорийность 292,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Фуза, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Шашлычок куриный с киви ` Алька`
Автор Алла
162.7
27.8
4.1
1.6
7
3 0
Суп-пюре из белой рыбы с грибами
Автор Вера М. (LCHF)
71.1
9.9
2.9
1
27
2 1
Фаршированный сладкий картофель
Автор Bot Ticceli
78
2.8
2.5
10.6
9
2 0
Интересные блоги
kot_kontrabandist
30-10-2024
Дневник питания за 30.10.2024
Шёл восьмой или девятый день 101 кг Нагрузка даёт ...
3 173
Надежда Бобровская
30-10-2024
Всем здравствуйте!!Мне нужно добрать 150 ккал ,но ...
2 143
МариКа
28-10-2024
Дневник питания за 28.10.2024
Шо опяяяяяять?????? 2 месяца не взвешивалась, как-...
12 121
Лучшие рационы
NataLyy
2024-11-02
Калорийность: 1357 кКал
Витамины и минералы: 92%
Елена
2024-11-03
Калорийность: 1368 кКал
Витамины и минералы: 89%
NataLyy
2024-11-03
Калорийность: 1383 кКал
Витамины и минералы: 88%