Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко 3,5% [Любимое Молоко] | 440 г |
Вода | 60 г |
Яйцо куриное С1 | 100 г |
Кукурузный крахмал | 30 г |
Кэроб | 30 г |
Шоколад темный без сахара | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 105.1 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1602 г |
Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 5.4% | 1767 г |
Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 9.1% | 1037 г |
Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 4.8% | 1991 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2866 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.65 мг | 2500 мг | 384615 г | ||
Кальций, Ca | 1.13 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 88496 г |
Магний, Mg | 0.13 мг | 400 мг | 307692 г | ||
Натрий, Na | 1.38 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 94203 г |
Сера, S | 0.2 мг | 1000 мг | 500000 г | ||
Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 88889 г |
Хлор, Cl | 0.12 мг | 2300 мг | 1916667 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.021 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 85714 г |
Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
Медь, Cu | 2.23 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44843 г |
Молибден, Mo | 0.139 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.2% | 50360 г |
Селен, Se | 0.122 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 45082 г |
Фтор, F | 8.7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 45977 г |
Цинк, Zn | 0.0026 мг | 12 мг | 461538 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 3.63 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем шоколадный заварной с керобом составляет 105,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 105.1 кКал | -% | |
Белки | 4.3 г | -% | |
Жиры | 5.4 г | -% | |
Углеводы | 11 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 79.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|