Рецепт ЧАЙ облепиховый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ЧАЙ облепиховый

Облепиха 100 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ЧАЙ облепиховый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.1 ккал 1684 ккал 0.3% 5.9% 33020 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2% 76000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 9.8% 18667 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 3.9% 54750 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 9.8% 20000 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 86.3% 2298 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.6 мкг 900 мкг 1.7% 33.3% 5769 г
бета Каротин 0.094 мг 5 мг 1.9% 37.3% 5319 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 3.9% 60000 г
Витамин В4, холин 1.31 мг 500 мг 0.3% 5.9% 38168 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 3.9% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 7.8% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.563 мкг 400 мкг 0.1% 2% 71048 г
Витамин C, аскорбиновая 12.5 мг 90 мг 13.9% 272.5% 720 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.313 мг 15 мг 2.1% 41.2% 4792 г
Витамин Н, биотин 0.206 мкг 50 мкг 0.4% 7.8% 24272 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0313 мг 20 мг 0.2% 3.9% 63898 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.06 мг 2500 мг 0.5% 9.8% 20730 г
Кальций, Ca 5.59 мг 1000 мг 0.6% 11.8% 17889 г
Кремний, Si 0.206 мг 30 мг 0.7% 13.7% 14563 г
Магний, Mg 2.81 мг 400 мг 0.7% 13.7% 14235 г
Натрий, Na 1.09 мг 1300 мг 0.1% 2% 119266 г
Сера, S 1.25 мг 1000 мг 0.1% 2% 80000 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 2% 133333 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 2% 165468 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.6 мкг ~
Бор, B 7.2 мкг ~
Ванадий, V 1.56 мкг ~
Железо, Fe 0.089 мг 18 мг 0.5% 9.8% 20225 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 5.9% 32258 г
Литий, Li 0.119 мкг ~
Марганец, Mn 0.0596 мг 2 мг 3% 58.8% 3356 г
Медь, Cu 15.56 мкг 1000 мкг 1.6% 31.4% 6427 г
Молибден, Mo 2.188 мкг 70 мкг 3.1% 60.8% 3199 г
Никель, Ni 0.938 мкг ~
Рубидий, Rb 2.8 мкг ~
Селен, Se 0.061 мкг 55 мкг 0.1% 2% 90164 г
Стронций, Sr 0.53 мкг ~
Фтор, F 94.49 мкг 4000 мкг 2.4% 47.1% 4233 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 11.8% 16129 г
Цинк, Zn 0.0002 мг 12 мг 6000000 г
Цирконий, Zr 0.07 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 217.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 41.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность ЧАЙ облепиховый составляет 5,1 кКал.

  • Порция = 320 гр (16.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ОБЛЕПИХОВЫЙ

ЧАЙ облепиховый богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,9 %

Чем полезен ЧАЙ облепиховый

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ЧАЙ облепиховый, калорийность 5,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ЧАЙ облепиховый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги