Рецепт Кофе со сливками 10%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе со сливками 10%

Кофе натуральный, молотый 7 г
Вода водопроводная питьевая 200 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками 10%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32 ккал 1684 ккал 1.9% 5.9% 5263 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 4.1% 7600 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 14.4% 2154 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 1.6% 19909 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.7% 6667 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 12.8% 2431 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.3 мкг 900 мкг 1.5% 4.7% 6767 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.3% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 5% 6429 г
Витамин В4, холин 4.2 мг 500 мг 0.8% 2.5% 11905 г
Витамин В5, пантотеновая 0.076 мг 5 мг 1.5% 4.7% 6579 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 1.6% 22222 г
Витамин В9, фолаты 2.247 мкг 400 мкг 0.6% 1.9% 17802 г
Витамин В12, кобаламин 0.09 мкг 3 мкг 3% 9.4% 3333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 0.3% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.067 мг 15 мг 0.4% 1.3% 22388 г
Витамин Н, биотин 0.76 мкг 50 мкг 1.5% 4.7% 6579 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.9% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.7084 мг 20 мг 3.5% 10.9% 2823 г
Ниацин 0.491 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69.81 мг 2500 мг 2.8% 8.8% 3581 г
Кальций, Ca 26.55 мг 1000 мг 2.7% 8.4% 3766 г
Магний, Mg 8.24 мг 400 мг 2.1% 6.6% 4854 г
Натрий, Na 12.04 мг 1300 мг 0.9% 2.8% 10797 г
Сера, S 6.07 мг 1000 мг 0.6% 1.9% 16474 г
Фосфор, P 23.8 мг 800 мг 3% 9.4% 3361 г
Хлор, Cl 17.08 мг 2300 мг 0.7% 2.2% 13466 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.2 мкг ~
Железо, Fe 0.161 мг 18 мг 0.9% 2.8% 11180 г
Йод, I 2.02 мкг 150 мкг 1.3% 4.1% 7426 г
Кобальт, Co 0.067 мкг 10 мкг 0.7% 2.2% 14925 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 12.43 мкг 1000 мкг 1.2% 3.8% 8045 г
Молибден, Mo 1.124 мкг 70 мкг 1.6% 5% 6228 г
Олово, Sn 2.92 мкг ~
Селен, Se 0.09 мкг 55 мкг 0.2% 0.6% 61111 г
Стронций, Sr 3.82 мкг ~
Фтор, F 57.15 мкг 4000 мкг 1.4% 4.4% 6999 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 2.8% 11111 г
Цинк, Zn 0.0749 мг 12 мг 0.6% 1.9% 16021 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.02 г ~
Валин 0.043 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.038 г ~
Лейцин 0.056 г ~
Лизин 0.045 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.029 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.058 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.04 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.119 г ~
Пролин 0.058 г ~
Серин 0.034 г ~
Тирозин 0.029 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.02 г от 0.9 до 3.7 г 2.2% 6.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.085 г от 4.7 до 16.8 г 1.8% 5.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.303 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.681 г min 16.8 г 4.1% 12.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.106 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 2.8%

Энергетическая ценность Кофе со сливками 10% составляет 32 кКал.

  • Порция = 267 гр (85.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе со сливками 10%, калорийность 32 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе со сливками 10%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты