Рецепт Суп сливочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп сливочный

Лук репчатый (Варка без слива)	81 г
Морковь (Варка без слива)	60 г
Свинина мясная (Варка)	211 г
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве	130 г
Картофель (Варка без слива)	289 г
Помидор (томат)	100 г
Паста (макароны, спагетти), сухая	32 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности	1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение)	120 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп сливочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	174.1 ккал	1684 ккал	10.3%	5.9%	967 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	4.4%	1310 г
Жиры	12.4 г	56 г	22.1%	12.7%	452 г
Углеводы	9.7 г	219 г	4.4%	2.5%	2258 г
Углеводы (общие)	3.5 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	3.2%	1818 г
Вода	69.8 г	2273 г	3.1%	1.8%	3256 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	185.7 мкг	900 мкг	20.6%	11.8%	485 г
Ретинол	0.061 мг	~
альфа Каротин	11.038 мкг	~
бета Каротин	0.816 мг	5 мг	16.3%	9.4%	613 г
Ликопин	281.202 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	13.443 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.124 мг	1.5 мг	8.3%	4.8%	1210 г
Витамин В2, рибофлавин	0.093 мг	1.8 мг	5.2%	3%	1935 г
Витамин В4, холин	22.74 мг	500 мг	4.5%	2.6%	2199 г
Витамин В5, пантотеновая	0.255 мг	5 мг	5.1%	2.9%	1961 г
Витамин В6, пиридоксин	0.167 мг	2 мг	8.4%	4.8%	1198 г
Витамин В9, фолаты	8.083 мкг	400 мкг	2%	1.1%	4949 г
Витамин В12, кобаламин	0.108 мкг	3 мкг	3.6%	2.1%	2778 г
Витамин C, аскорбиновая	4.54 мг	90 мг	5%	2.9%	1982 г
Витамин D, кальциферол	0.115 мкг	10 мкг	1.2%	0.7%	8696 г
Витамин D3, холекальциферол	0.071 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.373 мг	15 мг	2.5%	1.4%	4021 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.044 мг	~
Витамин Н, биотин	0.582 мкг	50 мкг	1.2%	0.7%	8591 г
Витамин К, филлохинон	2.8 мкг	120 мкг	2.3%	1.3%	4286 г
Витамин РР, НЭ	2.0924 мг	20 мг	10.5%	6%	956 г
Ниацин	1.046 мг	~
Бетаин	0.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	314.62 мг	2500 мг	12.6%	7.2%	795 г
Кальций, Ca	31.74 мг	1000 мг	3.2%	1.8%	3151 г
Кремний, Si	10.725 мг	30 мг	35.8%	20.6%	280 г
Магний, Mg	19.74 мг	400 мг	4.9%	2.8%	2026 г
Натрий, Na	79.99 мг	1300 мг	6.2%	3.6%	1625 г
Сера, S	81.72 мг	1000 мг	8.2%	4.7%	1224 г
Фосфор, P	86 мг	800 мг	10.8%	6.2%	930 г
Хлор, Cl	41.67 мг	2300 мг	1.8%	1%	5520 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	203.2 мкг	~
Бор, B	40.3 мкг	~
Ванадий, V	32.13 мкг	~
Железо, Fe	0.958 мг	18 мг	5.3%	3%	1879 г
Йод, I	3.22 мкг	150 мкг	2.1%	1.2%	4658 г
Кобальт, Co	3.619 мкг	10 мкг	36.2%	20.8%	276 г
Литий, Li	14.828 мкг	~
Марганец, Mn	0.1017 мг	2 мг	5.1%	2.9%	1967 г
Медь, Cu	96.46 мкг	1000 мкг	9.6%	5.5%	1037 г
Молибден, Mo	4.941 мкг	70 мкг	7.1%	4.1%	1417 г
Никель, Ni	3.243 мкг	~
Олово, Sn	6.27 мкг	~
Рубидий, Rb	121 мкг	~
Селен, Se	2.76 мкг	55 мкг	5%	2.9%	1993 г
Стронций, Sr	4.24 мкг	~
Фтор, F	22.59 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	17707 г
Хром, Cr	4.46 мкг	50 мкг	8.9%	5.1%	1121 г
Цинк, Zn	0.8039 мг	12 мг	6.7%	3.8%	1493 г
Цирконий, Zr	0.57 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.706 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Мальтоза	0.1 г	~
Сахароза	1 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.273 г	~
Аргинин*	0.282 г	~
Валин	0.282 г	~
Гистидин*	0.164 г	~
Изолейцин	0.239 г	~
Лейцин	0.365 г	~
Лизин	0.376 г	~
Метионин	0.103 г	~
Метионин + Цистеин	0.153 г	~
Треонин	0.221 г	~
Триптофан	0.066 г	~
Фенилаланин	0.214 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.357 г	~
Заменимые аминокислоты	0.468 г	~
Аланин	0.245 г	~
Аспарагиновая кислота	0.459 г	~
Гидроксипролин	0.039 г	~
Глицин	0.223 г	~
Глутаминовая кислота	0.907 г	~
Пролин	0.274 г	~
Серин	0.23 г	~
Тирозин	0.179 г	~
Цистеин	0.063 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.142 г	от 0.9 до 3.7 г	15.8%	9.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.745 г	от 4.7 до 16.8 г	15.9%	9.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	31.22 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.765 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.315 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.135 г	~
6:0 Капроновая	0.063 г	~
8:0 Каприловая	0.062 г	~
10:0 Каприновая	0.133 г	~
12:0 Лауриновая	0.095 г	~
14:0 Миристиновая	0.696 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.437 г	~
17:0 Маргариновая	0.025 г	~
18:0 Стеариновая	1.54 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.438 г	min 16.8 г	26.4%	15.2%
14:1 Миристолеиновая	0.03 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.413 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.619 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.006 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.861 г	от 11.2 до 20.6 г	7.7%	4.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.93 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.145 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.034 г	~

Энергетическая ценность Суп сливочный составляет 174,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	174.1 кКал	-%
	Белки	5.8 г	-%
	Жиры	12.4 г	-%
	Углеводы	9.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	69.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП СЛИВОЧНЫЙ

Суп сливочный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,6 %, бэта-каротином - 16,3 %, калием - 12,6 %, кремнием - 35,8 %, кобальтом - 36,2 %

Чем полезен Суп сливочный

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп сливочный, калорийность 174,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп сливочный, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Курица запеченая с картофелем, луком и помидором

Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла

Заливной пирог с курицей

Лучшие рационы

Калорийность: 1364 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-12-01

Калорийность: 1368 кКал

Витамины и минералы: 88%

Ира

2024-12-02

Калорийность: 1414 кКал

Витамины и минералы: 88%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе