Рецепт Торт "Минутка". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт "Минутка"

Яйцо куриное 50 г
Кефир 3,2% жирности 500 г
Масло подсолнечное 60 г
Сахар песок 100 г
Пшеничная мука, второго сорта 100 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 100 г
Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт "Минутка"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 285.6 ккал 1684 ккал 17% 6% 590 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 1.8% 2000 г
Жиры 19.7 г 56 г 35.2% 12.3% 284 г
Углеводы 22.7 г 219 г 10.4% 3.6% 965 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 51.2 г 2273 г 2.3% 0.8% 4439 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 98.7 мкг 900 мкг 11% 3.9% 912 г
Ретинол 0.089 мг ~
бета Каротин 0.058 мг 5 мг 1.2% 0.4% 8621 г
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 1.4% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.164 мг 1.8 мг 9.1% 3.2% 1098 г
Витамин В4, холин 43.07 мг 500 мг 8.6% 3% 1161 г
Витамин В5, пантотеновая 0.363 мг 5 мг 7.3% 2.6% 1377 г
Витамин В6, пиридоксин 0.094 мг 2 мг 4.7% 1.6% 2128 г
Витамин В9, фолаты 7.632 мкг 400 мкг 1.9% 0.7% 5241 г
Витамин В12, кобаламин 0.26 мкг 3 мкг 8.7% 3% 1154 г
Витамин C, аскорбиновая 0.42 мг 90 мг 0.5% 0.2% 21429 г
Витамин D, кальциферол 0.308 мкг 10 мкг 3.1% 1.1% 3247 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.712 мг 15 мг 18.1% 6.3% 553 г
Витамин Н, биотин 3.325 мкг 50 мкг 6.7% 2.3% 1504 г
Витамин РР, НЭ 1.2021 мг 20 мг 6% 2.1% 1664 г
Ниацин 0.518 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 137.12 мг 2500 мг 5.5% 1.9% 1823 г
Кальций, Ca 94.01 мг 1000 мг 9.4% 3.3% 1064 г
Кремний, Si 0.189 мг 30 мг 0.6% 0.2% 15873 г
Магний, Mg 17.32 мг 400 мг 4.3% 1.5% 2309 г
Натрий, Na 44.25 мг 1300 мг 3.4% 1.2% 2938 г
Сера, S 38.07 мг 1000 мг 3.8% 1.3% 2627 г
Фосфор, P 95.7 мг 800 мг 12% 4.2% 836 г
Хлор, Cl 83.96 мг 2300 мг 3.7% 1.3% 2739 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 132.1 мкг ~
Бор, B 8.8 мкг ~
Ванадий, V 12.26 мкг ~
Железо, Fe 0.608 мг 18 мг 3.4% 1.2% 2961 г
Йод, I 5.85 мкг 150 мкг 3.9% 1.4% 2564 г
Кобальт, Co 1.415 мкг 10 мкг 14.2% 5% 707 г
Марганец, Mn 0.1438 мг 2 мг 7.2% 2.5% 1391 г
Медь, Cu 39.17 мкг 1000 мкг 3.9% 1.4% 2553 г
Молибден, Mo 4.566 мкг 70 мкг 6.5% 2.3% 1533 г
Никель, Ni 1.887 мкг ~
Олово, Sn 1.13 мкг ~
Селен, Se 3.288 мкг 55 мкг 6% 2.1% 1673 г
Титан, Ti 2.08 мкг ~
Фтор, F 15.33 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 26093 г
Хром, Cr 1.56 мкг 50 мкг 3.1% 1.1% 3205 г
Цинк, Zn 0.5241 мг 12 мг 4.4% 1.5% 2290 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.925 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.8 г ~
Лактоза 2.9 г ~
Сахароза 4.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.854 г ~
Аргинин* 0.112 г ~
Валин 0.146 г ~
Гистидин* 0.072 г ~
Изолейцин 0.147 г ~
Лейцин 0.239 г ~
Лизин 0.211 г ~
Метионин 0.07 г ~
Метионин + Цистеин 0.098 г ~
Треонин 0.114 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.131 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.257 г ~
Заменимые аминокислоты 1.264 г ~
Аланин 0.109 г ~
Аспарагиновая кислота 0.215 г ~
Глицин 0.057 г ~
Глутаминовая кислота 0.485 г ~
Пролин 0.225 г ~
Серин 0.175 г ~
Тирозин 0.131 г ~
Цистеин 0.031 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 58.02 мг max 300 мг
бета Ситостерол 11.321 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 9.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.436 г ~
6:0 Капроновая 0.226 г ~
8:0 Каприловая 0.129 г ~
10:0 Каприновая 0.288 г ~
12:0 Лауриновая 0.313 г ~
14:0 Миристиновая 1.216 г ~
15:0 Пентадекановая 0.015 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.102 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 1.403 г ~
20:0 Арахиновая 0.037 г ~
22:0 Бегеновая 0.04 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.103 г min 16.8 г 36.3% 12.7%
14:1 Миристолеиновая 0.259 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.353 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.203 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.708 г от 11.2 до 20.6 г 33.1% 11.6%
18:2 Линолевая (ud) 3.622 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.033 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.05 г ~

Энергетическая ценность Торт "Минутка" составляет 285,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 285.6 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 19.7 г -%
Углеводы 22.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 51.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ "МИНУТКА"

Торт "Минутка" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11 %, витамином E - 18,1 %, фосфором - 12 %, кобальтом - 14,2 %

Чем полезен Торт "Минутка"

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт "Минутка", калорийность 285,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт "Минутка", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты