Рецепт вода сасси. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты вода сасси

Вода	2000 г
Огурец очищенный, сырой	100 г
Лимон	60 г
Имбирь, молотый	30 г
Мята перечная, свежая	10 г

Способ приготовления

Сначала нарежьте тонкими кружочками хорошо вымытый лимон. Затем очень тонкими кружочками нарежьте огурец. Если используете крупный огурец, с него лучше снять кожуру. Далее натрите очищенный корешок имбиря, чтобы у вас получилось около чайной ложки мякоти. Все эти ингредиенты поместите в графин и залейте их водой. Перемешайте напиток и отправьте его в холодильник для настаивания. Read more: http://volshebnaya-eda.ru/kollekcia-receptov/napitki-koktejli/sassi/#ixzz3gW1xcriR

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вода сасси".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	6.4 ккал	1684 ккал	0.4%	6.3%	26313 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	4.7%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	3.1%	56000 г
Углеводы	1.2 г	219 г	0.5%	7.8%	18250 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	23.4%	6667 г
Вода	98.2 г	2273 г	4.3%	67.2%	2315 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.2 мкг	900 мкг	0.1%	1.6%	75000 г
альфа Каротин	0.364 мкг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
бета Криптоксантин	0.818 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.727 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	3.1%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	4.7%	36000 г
Витамин В4, холин	0.82 мг	500 мг	0.2%	3.1%	60976 г
Витамин В5, пантотеновая	0.024 мг	5 мг	0.5%	7.8%	20833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.013 мг	2 мг	0.7%	10.9%	15385 г
Витамин В9, фолаты	1.577 мкг	400 мкг	0.4%	6.3%	25365 г
Витамин C, аскорбиновая	1.39 мг	90 мг	1.5%	23.4%	6475 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.007 мг	15 мг			214286 г
гамма Токоферол	0.042 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	4.7%	40000 г
Дигидрофиллохинон	0.033 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.1461 мг	20 мг	0.7%	10.9%	13689 г
Ниацин	0.003 мг	~
Бетаин	0.051 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	31.21 мг	2500 мг	1.2%	18.8%	8010 г
Кальций, Ca	8.48 мг	1000 мг	0.8%	12.5%	11792 г
Магний, Mg	5.06 мг	400 мг	1.3%	20.3%	7905 г
Натрий, Na	1.72 мг	1300 мг	0.1%	1.6%	75581 г
Сера, S	1.18 мг	1000 мг	0.1%	1.6%	84746 г
Фосфор, P	4.2 мг	800 мг	0.5%	7.8%	19048 г
Хлор, Cl	1.41 мг	2300 мг	0.1%	1.6%	163121 г
Микроэлементы
Бор, B	4.8 мкг	~
Железо, Fe	0.321 мг	18 мг	1.8%	28.1%	5607 г
Марганец, Mn	0.4653 мг	2 мг	23.3%	364.1%	430 г
Медь, Cu	18.36 мкг	1000 мкг	1.8%	28.1%	5447 г
Молибден, Mo	0.027 мкг	70 мкг			259259 г
Селен, Se	0.765 мкг	55 мкг	1.4%	21.9%	7190 г
Фтор, F	91.24 мкг	4000 мкг	2.3%	35.9%	4384 г
Цинк, Zn	0.066 мг	12 мг	0.6%	9.4%	18182 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.004 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.012 г	~
Валин	0.007 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.006 г	~
Лейцин	0.009 г	~
Лизин	0.005 г	~
Метионин	0.002 г	~
Треонин	0.005 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.007 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.006 г	~
Аспарагиновая кислота	0.023 г	~
Глицин	0.009 г	~
Глутаминовая кислота	0.022 г	~
Пролин	0.006 г	~
Серин	0.005 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	1.191 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая	0.021 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.007 г	min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.005 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.005 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.015 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	1.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.01 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.005 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~

Энергетическая ценность вода сасси составляет 6,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	6.4 кКал	-%
	Белки	0.2 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	1.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	98.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ВОДА САССИ

вода сасси богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 23,3 %

Чем полезен вода сасси

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить вода сасси, калорийность 6,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вода сасси, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-04-21

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Оладьи из свиной печени

Вок из куриной грудки

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе