Рецепт мишки БАРНИ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты мишки БАРНИ

Сахар песок 62 г
Какао-порошок 20 г
Масло сладко-сливочное «Бутербродное» 60 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) 150 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 167 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "мишки БАРНИ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 285.4 ккал 1684 ккал 16.9% 5.9% 590 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 4.1% 844 г
Жиры 12.4 г 56 г 22.1% 7.7% 452 г
Углеводы 34.3 г 219 г 15.7% 5.5% 638 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 4.2% 833 г
Вода 43.4 г 2273 г 1.9% 0.7% 5237 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 146.2 мкг 900 мкг 16.2% 5.7% 616 г
Ретинол 0.128 мг ~
бета Каротин 0.055 мг 5 мг 1.1% 0.4% 9091 г
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 1.7% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.208 мг 1.8 мг 11.6% 4.1% 865 г
Витамин В4, холин 105.21 мг 500 мг 21% 7.4% 475 г
Витамин В5, пантотеновая 0.606 мг 5 мг 12.1% 4.2% 825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.111 мг 2 мг 5.6% 2% 1802 г
Витамин В9, фолаты 11.584 мкг 400 мкг 2.9% 1% 3453 г
Витамин В12, кобаламин 0.256 мкг 3 мкг 8.5% 3% 1172 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.887 мкг 10 мкг 8.9% 3.1% 1127 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.79 мг 15 мг 5.3% 1.9% 1899 г
Витамин Н, биотин 8.067 мкг 50 мкг 16.1% 5.6% 620 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.5488 мг 20 мг 12.7% 4.4% 785 г
Ниацин 0.492 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 174.61 мг 2500 мг 7% 2.5% 1432 г
Кальций, Ca 54.78 мг 1000 мг 5.5% 1.9% 1825 г
Кремний, Si 1.212 мг 30 мг 4% 1.4% 2475 г
Магний, Mg 28.54 мг 400 мг 7.1% 2.5% 1402 г
Натрий, Na 57.76 мг 1300 мг 4.4% 1.5% 2251 г
Сера, S 88.02 мг 1000 мг 8.8% 3.1% 1136 г
Фосфор, P 137.1 мг 800 мг 17.1% 6% 584 г
Хлор, Cl 80.91 мг 2300 мг 3.5% 1.2% 2843 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.1 мкг ~
Бор, B 11.2 мкг ~
Ванадий, V 27.27 мкг ~
Железо, Fe 2.177 мг 18 мг 12.1% 4.2% 827 г
Йод, I 9.02 мкг 150 мкг 6% 2.1% 1663 г
Кобальт, Co 4.02 мкг 10 мкг 40.2% 14.1% 249 г
Марганец, Mn 0.1837 мг 2 мг 9.2% 3.2% 1089 г
Медь, Cu 61.03 мкг 1000 мкг 6.1% 2.1% 1639 г
Молибден, Mo 6.822 мкг 70 мкг 9.7% 3.4% 1026 г
Никель, Ni 0.667 мкг ~
Олово, Sn 2.63 мкг ~
Селен, Se 12.917 мкг 55 мкг 23.5% 8.2% 426 г
Стронций, Sr 3.43 мкг ~
Фтор, F 29.26 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 13671 г
Хром, Cr 2.42 мкг 50 мкг 4.8% 1.7% 2066 г
Цинк, Zn 0.6807 мг 12 мг 5.7% 2% 1763 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.259 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.133 г ~
Аргинин* 0.397 г ~
Валин 0.418 г ~
Гистидин* 0.188 г ~
Изолейцин 0.348 г ~
Лейцин 0.638 г ~
Лизин 0.397 г ~
Метионин 0.194 г ~
Метионин + Цистеин 0.349 г ~
Треонин 0.318 г ~
Триптофан 0.114 г ~
Фенилаланин 0.387 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.609 г ~
Заменимые аминокислоты 0.179 г ~
Аланин 0.353 г ~
Аспарагиновая кислота 0.54 г ~
Глицин 0.257 г ~
Глутаминовая кислота 1.585 г ~
Пролин 0.447 г ~
Серин 0.486 г ~
Тирозин 0.254 г ~
Цистеин 0.162 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 4.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 210.89 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6.061 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.279 г ~
6:0 Капроновая 0.127 г ~
8:0 Каприловая 0.068 г ~
10:0 Каприновая 0.156 г ~
12:0 Лауриновая 0.178 г ~
14:0 Миристиновая 0.837 г ~
15:0 Пентадекановая 0.074 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.018 г ~
17:0 Маргариновая 0.04 г ~
18:0 Стеариновая 1.007 г ~
20:0 Арахиновая 0.072 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.71 г min 16.8 г 10.2% 3.6%
14:1 Миристолеиновая 0.16 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.375 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.276 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.798 г от 11.2 до 20.6 г 7.1% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.611 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.037 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.034 г ~

Энергетическая ценность мишки БАРНИ составляет 285,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 285.4 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 12.4 г -%
Углеводы 34.3 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 43.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МИШКИ БАРНИ

мишки БАРНИ богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,2 %, витамином B2 - 11,6 %, холином - 21 %, витамином B5 - 12,1 %, витамином H - 16,1 %, витамином PP - 12,7 %, фосфором - 17,1 %, железом - 12,1 %, кобальтом - 40,2 %, селеном - 23,5 %

Чем полезен мишки БАРНИ

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить мишки БАРНИ, калорийность 285,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления мишки БАРНИ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты