Рецепт Зеленый чай с двумя ложками сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Зеленый чай с двумя ложками сахара

Чай 2 г
Вода, бутилированная, в общем 250 г
Сахар песок 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зеленый чай с двумя ложками сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.2 ккал 1684 ккал 1.1% 5.7% 8771 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.6% 38000 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 10.9% 4761 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 21.9% 2400 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 2.1% 22500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 0.5% 112500 г
Витамин РР, НЭ 0.0858 мг 20 мг 0.4% 2.1% 23310 г
Ниацин 0.061 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.92 мг 2500 мг 0.8% 4.2% 13214 г
Кальций, Ca 13.36 мг 1000 мг 1.3% 6.8% 7485 г
Магний, Mg 5.23 мг 400 мг 1.3% 6.8% 7648 г
Натрий, Na 2.56 мг 1300 мг 0.2% 1% 50781 г
Фосфор, P 6.2 мг 800 мг 0.8% 4.2% 12903 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.635 мг 18 мг 3.5% 18.2% 2835 г
Медь, Cu 6.63 мкг 1000 мкг 0.7% 3.6% 15083 г
Фтор, F 75.76 мкг 4000 мкг 1.9% 9.9% 5280 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г ~

Энергетическая ценность Зеленый чай с двумя ложками сахара составляет 19,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.2 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Зеленый чай с двумя ложками сахара, калорийность 19,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Зеленый чай с двумя ложками сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы