Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Земляника (садовая), клубника (Варка без слива) | 1000 г |
Вода | 250 г |
Сахар-песок | 1000 г |
Варим сироп (стандартно) опускаем ягоду, не перемешивая. Настаиваем 12 часов. Варимв три приема по пятнадцать минут после закипания.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 199.5 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 844 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.3% | 19000 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
Углеводы | 48.8 г | 219 г | 22.3% | 11.2% | 449 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4639 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 1.4% | 3650 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7407 г |
Витамин В9, фолаты | 9.132 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.2% | 4380 г |
Витамин C, аскорбиновая | 10.96 мг | 90 мг | 12.2% | 6.1% | 821 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.228 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6579 г |
Витамин Н, биотин | 1.826 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.9% | 2738 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1826 мг | 20 мг | 0.9% | 0.5% | 10953 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 74.16 мг | 2500 мг | 3% | 1.5% | 3371 г |
Кальций, Ca | 19.6 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 5102 г |
Магний, Mg | 7.92 мг | 400 мг | 2% | 1% | 5051 г |
Натрий, Na | 8.7 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.4% | 14943 г |
Сера, S | 5.59 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 17889 г |
Хлор, Cl | 7.47 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 30790 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 84.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 4.11 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.669 мг | 18 мг | 3.7% | 1.9% | 2691 г |
Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 32609 г |
Кобальт, Co | 1.826 мкг | 10 мкг | 18.3% | 9.2% | 548 г |
Марганец, Mn | 0.0915 мг | 2 мг | 4.6% | 2.3% | 2186 г |
Медь, Cu | 57.15 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.9% | 1750 г |
Молибден, Mo | 4.566 мкг | 70 мкг | 6.5% | 3.3% | 1533 г |
Фтор, F | 19.63 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20377 г |
Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.9% | 5495 г |
Цинк, Zn | 0.0443 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 27088 г |
Энергетическая ценность Клубничное варенье составляет 199,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 199.5 кКал | -% | |
Белки | 0.4 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 48.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 49 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|