Рецепт печенье слоеное с изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье слоеное с изюмом

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 90 г
Изюм 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье слоеное с изюмом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 329.9 ккал 1684 ккал 19.6% 5.9% 510 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 2.2% 1357 г
Жиры 16.7 г 56 г 29.8% 9% 335 г
Углеводы 42 г 219 г 19.2% 5.8% 521 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.4% 2222 г
Вода 32.2 г 2273 г 1.4% 0.4% 7059 г
Органические кислоты 34.5 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 90 мкг 900 мкг 10% 3% 1000 г
Ретинол 0.09 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.101 мг 1.5 мг 6.7% 2% 1485 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 1% 2903 г
Витамин В4, холин 27.36 мг 500 мг 5.5% 1.7% 1827 г
Витамин В5, пантотеновая 0.18 мг 5 мг 3.6% 1.1% 2778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 1.4% 2222 г
Витамин В9, фолаты 13.05 мкг 400 мкг 3.3% 1% 3065 г
Витамин В12, кобаламин 0.063 мкг 3 мкг 2.1% 0.6% 4762 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.03 мг 15 мг 40.2% 12.2% 249 г
Витамин Н, биотин 1.08 мкг 50 мкг 2.2% 0.7% 4630 г
Витамин РР, НЭ 1.5196 мг 20 мг 7.6% 2.3% 1316 г
Ниацин 0.59 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 150.08 мг 2500 мг 6% 1.8% 1666 г
Кальций, Ca 23.57 мг 1000 мг 2.4% 0.7% 4243 г
Кремний, Si 1.89 мг 30 мг 6.3% 1.9% 1587 г
Магний, Mg 12.39 мг 400 мг 3.1% 0.9% 3228 г
Натрий, Na 56.88 мг 1300 мг 4.4% 1.3% 2286 г
Сера, S 41.67 мг 1000 мг 4.2% 1.3% 2400 г
Фосфор, P 60.8 мг 800 мг 7.6% 2.3% 1316 г
Хлор, Cl 543.24 мг 2300 мг 23.6% 7.2% 423 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 496.9 мкг ~
Бор, B 17.6 мкг ~
Ванадий, V 42.57 мкг ~
Железо, Fe 0.93 мг 18 мг 5.2% 1.6% 1935 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 16667 г
Кобальт, Co 1.08 мкг 10 мкг 10.8% 3.3% 926 г
Марганец, Mn 0.2731 мг 2 мг 13.7% 4.2% 732 г
Медь, Cu 55.17 мкг 1000 мкг 5.5% 1.7% 1813 г
Молибден, Mo 7.29 мкг 70 мкг 10.4% 3.2% 960 г
Никель, Ni 1.35 мкг ~
Олово, Sn 4.77 мкг ~
Селен, Se 2.88 мкг 55 мкг 5.2% 1.6% 1910 г
Титан, Ti 5.22 мкг ~
Фтор, F 12.33 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 32441 г
Хром, Cr 1.35 мкг 50 мкг 2.7% 0.8% 3704 г
Цинк, Zn 0.4275 мг 12 мг 3.6% 1.1% 2807 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 32.04 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.28 мг max 300 мг

Энергетическая ценность печенье слоеное с изюмом составляет 329,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 329.9 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 16.7 г -%
Углеводы 42 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 32.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ СЛОЕНОЕ С ИЗЮМОМ

печенье слоеное с изюмом богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 40,2 %, хлором - 23,6 %, марганцем - 13,7 %

Чем полезен печенье слоеное с изюмом

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить печенье слоеное с изюмом, калорийность 329,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье слоеное с изюмом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты