Рецепт Суп фасолевый с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп фасолевый с фрикадельками

Вода 1411 г
Говядина, фарш , 75% постного мяса/ 25% жира, сырая 117 г
Лук репчатый (Пассерование) 35 г
Морковь, красная (Пассерование) 37 г
Масло подсолнечное 10 г
Картофель (Варка без слива) 103 г
Фасоль белая в томате HEINZ 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп фасолевый с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.2 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3810 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 6.6% 3455 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 20.6% 1098 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 1.1% 21900 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.1% 20000 г
Вода 69.7 г 2273 г 3.1% 7% 3261 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31 мкг 900 мкг 3.4% 7.7% 2903 г
бета Каротин 0.186 мг 5 мг 3.7% 8.4% 2688 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.4% 16364 г
Витамин В4, холин 2.65 мг 500 мг 0.5% 1.1% 18868 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 2% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 3.8% 6061 г
Витамин В9, фолаты 1.057 мкг 400 мкг 0.3% 0.7% 37843 г
Витамин В12, кобаламин 0.108 мкг 3 мкг 3.6% 8.1% 2778 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 1.1% 19149 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 200000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.005 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.23 мг 15 мг 1.5% 3.4% 6522 г
Витамин Н, биотин 0.028 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 178571 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.2992 мг 20 мг 1.5% 3.4% 6684 г
Ниацин 0.066 мг ~
Бетаин 0.38 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.7 мг 2500 мг 1.7% 3.8% 5721 г
Кальций, Ca 5.2 мг 1000 мг 0.5% 1.1% 19231 г
Магний, Mg 3.19 мг 400 мг 0.8% 1.8% 12539 г
Натрий, Na 4.6 мг 1300 мг 0.4% 0.9% 28261 г
Сера, S 3.06 мг 1000 мг 0.3% 0.7% 32680 г
Фосфор, P 11.6 мг 800 мг 1.5% 3.4% 6897 г
Хлор, Cl 3.87 мг 2300 мг 0.2% 0.5% 59432 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50.3 мкг ~
Бор, B 8.3 мкг ~
Ванадий, V 6.73 мкг ~
Железо, Fe 0.155 мг 18 мг 0.9% 2% 11613 г
Йод, I 0.27 мкг 150 мкг 0.2% 0.5% 55556 г
Кобальт, Co 0.303 мкг 10 мкг 3% 6.8% 3300 г
Литий, Li 3.577 мкг ~
Марганец, Mn 0.0127 мг 2 мг 0.6% 1.4% 15748 г
Медь, Cu 10.96 мкг 1000 мкг 1.1% 2.5% 9124 г
Молибден, Mo 0.362 мкг 70 мкг 0.5% 1.1% 19337 г
Никель, Ni 0.272 мкг ~
Рубидий, Rb 29.9 мкг ~
Селен, Se 0.749 мкг 55 мкг 1.4% 3.2% 7343 г
Фтор, F 64.9 мкг 4000 мкг 1.6% 3.6% 6163 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 2.3% 10417 г
Цинк, Zn 0.228 мг 12 мг 1.9% 4.3% 5263 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.649 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.042 г ~
Аргинин* 0.062 г ~
Валин 0.047 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.041 г ~
Лейцин 0.07 г ~
Лизин 0.074 г ~
Метионин 0.022 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.038 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты 0.073 г ~
Аланин 0.059 г ~
Аспарагиновая кислота 0.087 г ~
Гидроксипролин 0.016 г ~
Глицин 0.068 г ~
Глутаминовая кислота 0.139 г ~
Пролин 0.051 г ~
Серин 0.04 г ~
Тирозин 0.029 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.85 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.878 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.039 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.308 г ~
17:0 Маргариновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.169 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.555 г min 16.8 г 3.3% 7.5%
14:1 Миристолеиновая 0.011 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.047 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.604 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.293 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 5.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.292 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.079 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп фасолевый с фрикадельками составляет 44,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.2 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 5.1 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 69.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп фасолевый с фрикадельками, калорийность 44,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп фасолевый с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги