Рецепт пирог с персиками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирог с персиками

Масло сладко-сливочное несоленое 172 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 232 г
Сахар песок 197 г
Сметана 15,0% жирности 209 г
Яйцо куриное 154 г
Персик 211 г
Способ приготовления

перемешать,украсить дольками персиков,выпекать в духовке

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирог с персиками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 299.8 ккал 1684 ккал 17.8% 5.9% 562 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 1.9% 1727 г
Жиры 16.5 г 56 г 29.5% 9.8% 339 г
Углеводы 33.2 г 219 г 15.2% 5.1% 660 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.8% 1818 г
Вода 44.1 г 2273 г 1.9% 0.6% 5154 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 163.6 мкг 900 мкг 18.2% 6.1% 550 г
Ретинол 0.137 мг ~
бета Каротин 0.16 мг 5 мг 3.2% 1.1% 3125 г
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 1.2% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.112 мг 1.8 мг 6.2% 2.1% 1607 г
Витамин В4, холин 43.16 мг 500 мг 8.6% 2.9% 1158 г
Витамин В5, пантотеновая 0.317 мг 5 мг 6.3% 2.1% 1577 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 1.1% 3175 г
Витамин В9, фолаты 7.705 мкг 400 мкг 1.9% 0.6% 5191 г
Витамин В12, кобаламин 0.068 мкг 3 мкг 2.3% 0.8% 4412 г
Витамин C, аскорбиновая 1.87 мг 90 мг 2.1% 0.7% 4813 г
Витамин D, кальциферол 0.52 мкг 10 мкг 5.2% 1.7% 1923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.772 мг 15 мг 5.1% 1.7% 1943 г
Витамин Н, биотин 3.114 мкг 50 мкг 6.2% 2.1% 1606 г
Витамин РР, НЭ 1.3241 мг 20 мг 6.6% 2.2% 1510 г
Ниацин 0.413 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 130.95 мг 2500 мг 5.2% 1.7% 1909 г
Кальций, Ca 32.27 мг 1000 мг 3.2% 1.1% 3099 г
Кремний, Si 2.586 мг 30 мг 8.6% 2.9% 1160 г
Магний, Mg 9.21 мг 400 мг 2.3% 0.8% 4343 г
Натрий, Na 31.85 мг 1300 мг 2.5% 0.8% 4082 г
Сера, S 43.32 мг 1000 мг 4.3% 1.4% 2308 г
Фосфор, P 61.9 мг 800 мг 7.7% 2.6% 1292 г
Хлор, Cl 24.75 мг 2300 мг 1.1% 0.4% 9293 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 116.7 мкг ~
Бор, B 7.3 мкг ~
Ванадий, V 17.77 мкг ~
Железо, Fe 0.787 мг 18 мг 4.4% 1.5% 2287 г
Йод, I 3.28 мкг 150 мкг 2.2% 0.7% 4573 г
Кобальт, Co 1.627 мкг 10 мкг 16.3% 5.4% 615 г
Литий, Li 0.539 мкг ~
Марганец, Mn 0.1415 мг 2 мг 7.1% 2.4% 1413 г
Медь, Cu 39.6 мкг 1000 мкг 4% 1.3% 2525 г
Молибден, Mo 3.254 мкг 70 мкг 4.6% 1.5% 2151 г
Никель, Ni 1.153 мкг ~
Селен, Se 5.339 мкг 55 мкг 9.7% 3.2% 1030 г
Фтор, F 15.5 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 25806 г
Хром, Cr 3.47 мкг 50 мкг 6.9% 2.3% 1441 г
Цинк, Zn 0.3017 мг 12 мг 2.5% 0.8% 3977 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.741 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 1.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аргинин* 0.188 г ~
Валин 0.204 г ~
Гистидин* 0.09 г ~
Изолейцин 0.17 г ~
Лейцин 0.313 г ~
Лизин 0.177 г ~
Метионин 0.087 г ~
Метионин + Цистеин 0.17 г ~
Треонин 0.15 г ~
Триптофан 0.052 г ~
Фенилаланин 0.191 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.311 г ~
Заменимые аминокислоты 0.07 г ~
Аланин 0.167 г ~
Аспарагиновая кислота 0.249 г ~
Глицин 0.13 г ~
Глутаминовая кислота 0.876 г ~
Пролин 0.256 г ~
Серин 0.23 г ~
Тирозин 0.121 г ~
Цистеин 0.08 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 113.9 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.949 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 9.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.548 г ~
6:0 Капроновая 0.122 г ~
8:0 Каприловая 0.105 г ~
10:0 Каприновая 0.277 г ~
12:0 Лауриновая 0.354 г ~
14:0 Миристиновая 1.151 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.897 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 1.218 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.595 г min 16.8 г 27.4% 9.1%
14:1 Миристолеиновая 0.123 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.472 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.883 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.399 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.362 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность пирог с персиками составляет 299,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 299.8 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 16.5 г -%
Углеводы 33.2 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 44.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ПЕРСИКАМИ

пирог с персиками богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,2 %, кобальтом - 16,3 %

Чем полезен пирог с персиками

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пирог с персиками, калорийность 299,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог с персиками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы