Рецепт Торт нежность (наполеон). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт нежность (наполеон)

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 675 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 20 г
Маргарин низкокалорийный 60% жирности 200 г
Вода, водопроводная, питьевая 380 г
Яйцо куриное (Запекание) 114 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Лимон 9 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 1000 г
Сахар песок 227 г
Крахмал картофельный 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт нежность (наполеон)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 270 ккал 1684 ккал 16% 5.9% 624 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 2.9% 1288 г
Жиры 9.2 г 56 г 16.4% 6.1% 609 г
Углеводы 40.8 г 219 г 18.6% 6.9% 537 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2.2% 1667 г
Вода 46.6 г 2273 г 2.1% 0.8% 4878 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 92.7 мкг 900 мкг 10.3% 3.8% 971 г
Ретинол 0.089 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 1.7% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.118 мг 1.8 мг 6.6% 2.4% 1525 г
Витамин В4, холин 45.35 мг 500 мг 9.1% 3.4% 1103 г
Витамин В5, пантотеновая 0.376 мг 5 мг 7.5% 2.8% 1330 г
Витамин В6, пиридоксин 0.094 мг 2 мг 4.7% 1.7% 2128 г
Витамин В9, фолаты 12.402 мкг 400 мкг 3.1% 1.1% 3225 г
Витамин В12, кобаламин 0.236 мкг 3 мкг 7.9% 2.9% 1271 г
Витамин C, аскорбиновая 0.85 мг 90 мг 0.9% 0.3% 10588 г
Витамин D, кальциферол 0.168 мкг 10 мкг 1.7% 0.6% 5952 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.67 мг 15 мг 31.1% 11.5% 321 г
Витамин Н, биотин 3.516 мкг 50 мкг 7% 2.6% 1422 г
Витамин РР, НЭ 1.6117 мг 20 мг 8.1% 3% 1241 г
Ниацин 0.442 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 127.81 мг 2500 мг 5.1% 1.9% 1956 г
Кальций, Ca 89.79 мг 1000 мг 9% 3.3% 1114 г
Кремний, Si 1.385 мг 30 мг 4.6% 1.7% 2166 г
Магний, Mg 13.98 мг 400 мг 3.5% 1.3% 2861 г
Натрий, Na 68.97 мг 1300 мг 5.3% 2% 1885 г
Сера, S 49.64 мг 1000 мг 5% 1.9% 2015 г
Фосфор, P 91.8 мг 800 мг 11.5% 4.3% 871 г
Хлор, Cl 103.14 мг 2300 мг 4.5% 1.7% 2230 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 389.3 мкг ~
Бор, B 13.6 мкг ~
Ванадий, V 31.17 мкг ~
Железо, Fe 0.642 мг 18 мг 3.6% 1.3% 2804 г
Йод, I 6.31 мкг 150 мкг 4.2% 1.6% 2377 г
Кобальт, Co 1.557 мкг 10 мкг 15.6% 5.8% 642 г
Марганец, Mn 0.2025 мг 2 мг 10.1% 3.7% 988 г
Медь, Cu 48.9 мкг 1000 мкг 4.9% 1.8% 2045 г
Молибден, Mo 7.307 мкг 70 мкг 10.4% 3.9% 958 г
Никель, Ni 0.762 мкг ~
Олово, Sn 8.47 мкг ~
Селен, Se 4.958 мкг 55 мкг 9% 3.3% 1109 г
Стронций, Sr 8.72 мкг ~
Титан, Ti 3.81 мкг ~
Фтор, F 35.03 мкг 4000 мкг 0.9% 0.3% 11419 г
Хром, Cr 2.02 мкг 50 мкг 4% 1.5% 2475 г
Цинк, Zn 0.517 мг 12 мг 4.3% 1.6% 2321 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.143 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.004 г ~
Аргинин* 0.046 г ~
Валин 0.045 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.036 г ~
Лейцин 0.064 г ~
Лизин 0.053 г ~
Метионин 0.025 г ~
Метионин + Цистеин 0.042 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.038 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.067 г ~
Заменимые аминокислоты 0.005 г ~
Аланин 0.042 г ~
Аспарагиновая кислота 0.073 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.105 г ~
Пролин 0.024 г ~
Серин 0.055 г ~
Тирозин 0.029 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 39.19 мг max 300 мг
бета Ситостерол 15.393 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.028 г ~
6:0 Капроновая 0.1 г ~
8:0 Каприловая 0.071 г ~
10:0 Каприновая 0.513 г ~
12:0 Лауриновая 0.176 г ~
14:0 Миристиновая 0.746 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.663 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.121 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 1.982 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.517 г min 16.8 г 3.1% 1.1%
14:1 Миристолеиновая 0.016 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 2.028 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.424 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
22:1 Эруковая (ud) 1.524 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.135 г от 11.2 до 20.6 г 19.1% 7.1%
18:2 Линолевая (ud) 2.125 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Торт нежность (наполеон) составляет 270 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 270 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 9.2 г -%
Углеводы 40.8 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 46.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ НЕЖНОСТЬ (НАПОЛЕОН)

Торт нежность (наполеон) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 31,1 %, фосфором - 11,5 %, кобальтом - 15,6 %

Чем полезен Торт нежность (наполеон)

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт нежность (наполеон), калорийность 270 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт нежность (наполеон), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты