Калорийность Батончик Мюсли в йогурте. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик Мюсли в йогурте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 452 ккал 1684 ккал 26.8% 5.9% 373 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 1.3% 1689 г
Жиры 16.8 г 56 г 30% 6.6% 333 г
Углеводы 70.6 г 219 г 32.2% 7.1% 310 г
Пищевые волокна 4.5 г 20 г 22.5% 5% 444 г
Вода 12 г 2273 г 0.5% 0.1% 18942 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 180000 г
Витамин В1, тиамин 0.22 мг 1.5 мг 14.7% 3.3% 682 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 1.8% 1200 г
Витамин В4, холин 42.66 мг 500 мг 8.5% 1.9% 1172 г
Витамин В6, пиридоксин 60.19 мг 2 мг 3009.5% 665.8% 3 г
Витамин В9, фолаты 14.9 мкг 400 мкг 3.7% 0.8% 2685 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.72 мг 90 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.26 мг 15 мг 15.1% 3.3% 664 г
Витамин Н, биотин 7.72 мкг 50 мкг 15.4% 3.4% 648 г
Витамин РР, НЭ 1.27 мг 20 мг 6.4% 1.4% 1575 г
Макроэлементы
Калий, K 415.82 мг 2500 мг 16.6% 3.7% 601 г
Кальций, Ca 80.61 мг 1000 мг 8.1% 1.8% 1241 г
Кремний, Si 199.13 мг 30 мг 663.8% 146.9% 15 г
Магний, Mg 65.99 мг 400 мг 16.5% 3.7% 606 г
Натрий, Na 68.73 мг 1300 мг 5.3% 1.2% 1891 г
Сера, S 40.34 мг 1000 мг 4% 0.9% 2479 г
Фосфор, P 216.6 мг 800 мг 27.1% 6% 369 г
Хлор, Cl 156.84 мг 2300 мг 6.8% 1.5% 1466 г
Микроэлементы
Бор, B 64.4 мкг ~
Железо, Fe 2.01 мг 18 мг 11.2% 2.5% 896 г
Йод, I 2.78 мкг 150 мкг 1.9% 0.4% 5396 г
Кобальт, Co 3.03 мкг 10 мкг 30.3% 6.7% 330 г
Марганец, Mn 0.17 мг 2 мг 8.5% 1.9% 1176 г
Медь, Cu 226.41 мкг 1000 мкг 22.6% 5% 442 г
Молибден, Mo 15.2 мкг 70 мкг 21.7% 4.8% 461 г
Селен, Se 6.39 мкг 55 мкг 11.6% 2.6% 861 г
Фтор, F 33.67 мкг 4000 мкг 0.8% 0.2% 11880 г
Хром, Cr 1.15 мкг 50 мкг 2.3% 0.5% 4348 г
Цинк, Zn 1078.73 мг 12 мг 8989.4% 1988.8% 1 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.14 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Батончик Мюсли в йогурте составляет 452 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 452 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 16.8 г -%
Углеводы 70.6 г -%
Пищевые волокна 4.5 г -%
Вода 12 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК МЮСЛИ В ЙОГУРТЕ

Батончик Мюсли в йогурте богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 14,7 %, витамином B6 - 3009,5 %, витамином E - 15,1 %, витамином H - 15,4 %, калием - 16,6 %, кремнием - 663,8 %, магнием - 16,5 %, фосфором - 27,1 %, железом - 11,2 %, кобальтом - 30,3 %, медью - 22,6 %, молибденом - 21,7 %, селеном - 11,6 %, цинком - 8989,4 %

Чем полезен Батончик Мюсли в йогурте

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Батончик Мюсли в йогурте калорийность 452 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Батончик Мюсли в йогурте, калории, нутриенты, полезные свойства Батончик Мюсли в йогурте
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги