Рецепт Печенье творожное с тыквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье творожное с тыквой
| Тыква (Варка со сливом) | 220 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 165 г |
| Простокваша, 1% | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Сахар песок | 125 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье творожное с тыквой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.2 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 652 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 4.9% | 792 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 2.7% | 1400 г |
| Углеводы | 45.9 г | 219 г | 21% | 8.1% | 477 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Вода | 41.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5477 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.3 мкг | 900 мкг | 8.3% | 3.2% | 1211 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 2.6% | 1466 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.1% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 51.5 мг | 500 мг | 10.3% | 4% | 971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 3% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 3% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.344 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.4% | 1643 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.307 мкг | 3 мкг | 10.2% | 4% | 977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.149 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.819 мг | 15 мг | 12.1% | 4.7% | 825 г |
| Витамин Н, биотин | 3.866 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3% | 1293 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4659 мг | 20 мг | 12.3% | 4.8% | 811 г |
| Ниацин | 0.698 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.73 мг | 2500 мг | 5.1% | 2% | 1942 г |
| Кальций, Ca | 48.85 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.9% | 2047 г |
| Кремний, Si | 1.818 мг | 30 мг | 6.1% | 2.4% | 1650 г |
| Магний, Mg | 16.23 мг | 400 мг | 4.1% | 1.6% | 2465 г |
| Натрий, Na | 308.42 мг | 1300 мг | 23.7% | 9.2% | 422 г |
| Сера, S | 87.82 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.4% | 1139 г |
| Фосфор, P | 95.2 мг | 800 мг | 11.9% | 4.6% | 840 г |
| Хлор, Cl | 256.44 мг | 2300 мг | 11.1% | 4.3% | 897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 477.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.891 мг | 18 мг | 5% | 1.9% | 2020 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.7% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 2.108 мкг | 10 мкг | 21.1% | 8.2% | 474 г |
| Марганец, Mn | 0.2741 мг | 2 мг | 13.7% | 5.3% | 730 г |
| Медь, Cu | 108.61 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 4.2% | 921 г |
| Молибден, Mo | 8.273 мкг | 70 мкг | 11.8% | 4.6% | 846 г |
| Никель, Ni | 1 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.494 мкг | 55 мкг | 19.1% | 7.4% | 524 г |
| Титан, Ti | 5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.53 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9405 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.1% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.5497 мг | 12 мг | 4.6% | 1.8% | 2183 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.672 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.545 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.269 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.148 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.852 г | min 16.8 г | 5.1% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.794 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.438 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.8% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.428 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье творожное с тыквой составляет 258,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 258.2 кКал | -% | |
| Белки | 9.6 г | -% | |
| Жиры | 4 г | -% | |
| Углеводы | 45.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 41.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ТВОРОЖНОЕ С ТЫКВОЙ
Печенье творожное с тыквой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 12,1 %, витамином PP - 12,3 %, фосфором - 11,9 %, хлором - 11,1 %, кобальтом - 21,1 %, марганцем - 13,7 %, молибденом - 11,8 %, селеном - 19,1 %
Чем полезен Печенье творожное с тыквой
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- куриный рулет с курагой и черносливом
- Снежный крабСантаБремор крабовые палочки
- Рис индика коричневый длиннозёрный (приготовленный)
- шницель свиной
- Рис акватика дикий (сухой)
- 30,03 гороховый суп
- яичница с помидорами
- чебуреки
- Салат с пекинской и редисом
- Рис акватика дикий (приготовленный)
- Салат тунцовый
- Свинина Зауральская копчено-вареная Ариант
- Рис жасмин белый (сухой)
- Паштет печеночный
- Рис жасмин белый (приготовленный)
- кекс воздушный
- Запеканка из заморожен. творога
- Рис арборио (сухой)
- Хлебцы кукурузно-рисовые Dr. Korner
- Каши три прослоенные грибами
- Био кефирный
- Рис арборио (приготовленный)
- овощи запеченые 30.03
- овсяное печенье
- салат с пекинкой
- Хлеб Дарницкий (Дом Еды)
- Смесь 4 риса
- Уха из горбуши
- фру-фру
- гуляш соевый сухой
- бифилин-м
- Смесь 4 риса
- Шоколад
- Батончики с вафлями на фруктозе "Добрый совет" (1 шт-12 гр)
- гуакамоле
- Печение витаминизированное со злаковыми хлопьями "Юбилейное утренее"
- гречка
- шоколад 2
- зеленый горошек в сметане
- горбуша натуральная
- повидло грушевое
- Салат 2
- Печень
- салат из помидор огурцов и перца
- Фета с брокалли
- рис бурый вареный
- Салат Витаминный
- шампиньоны жареные
- салат из редиса и огурца
- СВИНИНА ПОД СЛИВКАМИ
- халва азовская
- Рыба в сметане с сыром
- печенье топленое
- сгущенка, топленая
- холодец
- рулет из печенья
- макароны с мясом
- печенье чипа
- кампина фруттис клубника-земляника
- хлопья к йогурту кампина фруттис
- Глинтвейн
- ШОКОЛАД из кэроба с орехами и изюмом
- актимель гранат
- кисель малиновый финский
- Сливки порционные Кампина
- Салат из столовой 1
- кукуруза овощная сказка сахарная
- хворост
- Perfectil Plus
- сушки малютка ванильные
- Суп из пакета
- фруктовый батончик на основе чернослива
- Лосось с/с
- Хлеб "Геркулес" молочный
- Рагу из индюшачего фарша и овощей
- салат Белая дача "Ассорти"
- Фарш индюшиный "отличный"
- овощная смесь для салата Оливье Bonduelle
- Рулет "Любимчик" с маком Арнаут
- Печень и икра минтая. Ассорти деликатесное Примрыбснаб
- бутерброд с колбасой
- Паштет из индейки
- салат из зелени 30.03.16
- Плов "по-русски"
- Масло сливочное без соли (Alpura)
- Цукаты Папайа
- икра
- Конфеты DAVE молочный шоколад с миндально-апельсиновым грильяжем
- оладьи
- стручковая фасоль с яйцом и помидором
- Хлеб Димитровский бездрожжевой
- Фасоль по-домашнему "Семейные секреты"
- Печенье овсяное "Кондитерская династия"
- витамины компливит
- корюшка запеченая
- Крекер французский хрустящий с кунжутом (Яшкино)
- Минтай запеченный со свеклой и луком
- Отрубные блины
- творог 20.17
- Торт "Сметанник" тонкие коржи
Метки: Как приготовить Печенье творожное с тыквой, калорийность 258,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье творожное с тыквой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1357 кКал
2024-11-02
Калорийность: 1366 кКал
2024-11-03
Калорийность: 1383 кКал
Новые рецепты
Омлет с запечённым лососем, творожным, сливочным сыром, авокадо, лепестками миндаля , устричным соус...
164.2
10.3
12.2
2.8
10
Вафли из цветной капусты
121.9
6.8
3.8
13.6
10
Салат айсберг, огурец, помидор,семечки тыквенные, итальянские травы, лимонный сок
30
1.6
1.6
2.7
23
Интересные блоги
